Ev yapımı yoğurttan yapılan ev yapımı ayran. Üşeniyorsan da yoğurt alıp ayranı kendin yap, soğuk suya şisele ve dolaba at. Tuz atma, ya da çok minimal tut. Nane de ekleyebilirsin.
Ha bu arada, şekersiz içecekleri de deneyebilirsin. Şekersiz içeceklere karşı kimin nereden çıkardığını anlayamadığım, cahilce sehir efsaneleri var. Madem kolayi cok seviyorsun, tat profili yakin sekersiz Cola Light, Zero alabilirsin eve. Canın çektikçe içersin, zaten pahalı bir sey gidip litrelerce içmezsin diye düşünüyorum, ağızda da bir yerden sonra kötu bir tat bırakır zaten.
Özellikle şekersiz limonatalar da serinleme konusunda çok iyi. Doğanay limonataya bak, bu aralar aliyorum güzel oluyor.
Maden suyu mideye zararli diyenler olacaktır ama günde 2-3 şişe maden suyu zararlı değil tam tersine yararli olacaktır. Vücuda sıvı aldigin zaman terleme yoluyla elektrolit atarsin, bunu sudan alamazsın fakat maden suyundan alirsin. Hem sıvı alirsin hem de elektrolit alirsin.