Merhabalar, aromalı veya aromasız, kaliteli kreatin önerebilir misiniz? Creapure falan hangisi daha iyi olur belirtirseniz de sevinirim. Bir de ben direnç antrenmanından ziyade (kendimi alıştıramadım) çok LISS yaparak yağ oranımı %13 aralığına falan düşürdüm, kreatin kullanma amacım da uzun hacimli kardiyolardan sonra (2-8 saat aralığında urban hiking, rucking, brisk walking) recovery'i az biraz daha iyi yapmak ve az biraz kas tonusu kazanmak (Özellikle bacak ve core için) fakat ben aşırı kardiyo yaptığım için gün içinde zaten çok su kaybı yaşıyorum (Fakat günlük 5L su almayı da ihmal etmiyorum.) Kreatin kullanırken bu göreceğim etkiyi azaltır mı? Bir de 5L benim kreatin kullanmadan günlük normalim, kreatin kullanmaya başlayınca bunu arttırmam mı gerekli?