kreatin

Merhaba herkese, spora yeni başladım ve protein tozu kullanacağım, ekstra olarak kreatin alacağım. Protein tozunda baymayan bir aroma istiyorum. Hangi markayı ve aromayı önerirsiniz? Net bir bütçem yok fakat ekstrem fiyatlara çıkmaya gerek yok. Protein Ocean fiyatlarında olabilir. Önerilerinizi...

Merhabalar, aromalı veya aromasız, kaliteli kreatin önerebilir misiniz? Creapure falan hangisi daha iyi olur belirtirseniz de sevinirim. Bir de ben direnç antrenmanından ziyade (kendimi alıştıramadım) çok LISS yaparak yağ oranımı %13 aralığına falan düşürdüm, kreatin kullanma amacım da uzun...

İyi sosyaller hocalarım. Spor salonuna yazılıyorum ve disiplinimi koruyacağıma inanıyorum. Yazılmadan önce programımı ve beslenme düzenimi de hallettim. Zaten çoğunlukla günlük protein ihtiyacımı karşılıyor olacağım ancak karşılayamadığım günlerde destek olması için whey protein tozu almak...

Merhaba, spora başlayalı 2 ay oldu. Çoğu sabah kahvaltı yapamadığım için ve neredeyse sadece akşam düzgünce yemek yiyebildiğim için protein takviyesi almak istiyorum. Onun yanında da kreatin denemek istiyorum. 2.000 TL bütçem var. Proteinocean markasının 1.200 TL'ye protein tozu + kreatin + BCAA...

3 haftadır fitnessa gidiyorum, boy kilo endeksim 18 civarında. Kreatin almamın gereği var mıdır, ne gibi değişiklikler yapar vücutta?

Arkadaşlar merhaba, spora başladım ve kreatin almak istiyordum ama önce doktoruma sormak istedim. Doktor "kreatin kullanan hastalarımın çoğunda böbrek yetmezliği oluştu" dedi. Ben de 2-3 gram kullanacağım ve bol su içicem dedim, yine de önermiyorum ileride diyaliz olabilirsin dedi. Sizce...

18 yaşındayım boyum 1.70 kilom 60. Günlük protein ihtiyacımı alamıyorum, fazla yemek yemiyorum yani. Kreatin ve protein tozu kullansam vücuduma bir zararı olur mu? Şu nasıldır acaba? https://proteinocean.com/whey-protein-collector-edition-

Spor yapan tecrübeli abilerim ablalarım 14 yaşındayım. Spora başladım ve hem bu yaşlarımda hem de ileriki yaşlarımda daha iyi bir fiziğe sahip olmak istiyorum ve disiplinli şekilde spora da gidip antrenmanlarımı yapıyorum. Yaşım biraz genç olsa da kreatine başlamak istiyorum ve tam performansımı...

Merhaba, Spora yeni başladım. Daha hızlı gelişmek amacıyla protein tozu ve kreatin almak istiyorum. Aşağıdaki ürünleri buldum. Siz ne önerirsiniz? https://www.bigjoy.com.tr/bigwhey-whey-protein-classic-biskuvi-2376g-72-servis + https://www.bigjoy.com.tr/creabig-powder-420-g-yesil-elma ARDA10...

Bugün salonda biri kreatin kullanmak böbrek yetmezliği falan yapar gibisinden bir şeyler söyledi. eGFR değerlerine baktır dedi anlamadım biri aydınlatabilir mi? İçimede bir kurt düşürdü.

Biliyorum bu soru 100 kez falan sorulmuştur ve çoğunu okudum. Ancak benim belirtmem gereken birkaç şey var. Yazarsanız sevinirim. Şimdi benim anne tarafımda dayılarım kel. Dedem de kel. Dayımın oğlu daha 30 yaşında falan ve saçları gerçekten çok dökülmüş. Benim ise ön tarafta çizgi şekilde...

Selam, Yaklaşık 3 yıl aranın ardından spora tekrar başladım ve kreatinin eksikliğini hissediyorum diyeyim. Piyasada önerdiğiniz hangi marka var? Fiyatları bilmediğim için bütçe veremiyorum ama 500G almak istiyorum.

Selam Proteinocean'dan aromalı creatine kullanıyordum. 1-2 ay oldu biteli, 3-4 kilo vermişim. Yenisini alacağım, sizce hangisi? HIQ mi Proteinocean mı? Şu an spor yapmıyorum, boyum kilo almamda bayağı bir etkili oluyor. 3-5 litre arası su içiyorum genelde.

Arkadaşlar merhaba, 3 aydır spor yapmaktayım. Son 1 ayında 5 gr kreatine başladım ve 2 gün önce kan testi verdim. Kreatin seviyem 1.28 ürik asit seviyem 9.3 çıktı. Günlük 100 150 arası gidip geliyordu protein alımım. Sağlık ocağı doktoru gut olabilirsin dedi dahiliyeye yönlendirdi beni fakat...

Selam, kreatinim bitti ve yenisini almak istiyorum. Daha önce kullandığım Proteinocean Sun Set'tin tadı ortalamaydı. Sizce bu sefer HiQ'mü alayım? Aromasız mı yoksa aromalı mı tercih etmeliyim? Bütçem 400-500 TL.

İyi Sosyaller. Şu an Creapure kreatin kullanıyorum ve bitmek üzere. Ancak bu sefer creapure almayacağım ve aromalı istiyorum çünkü kreatin aromasız cidden gitmiyor içerken zorlanıyorum. Proteinocean'ın aromalı kreatini uygun mudur? O fiyatlarda başka kreatin var mıdır aromalı? Normalde günde 5...

Selam arkadaşlar. Grizzone'dan kreatin aldım. Kıvamı videoda görüleceği gibi biraz tebeşir tozu gibi ayrıca 1 ölçek içtim ve tadı çok az acımsıydı. Daha önce HIQ Creapure kreatin kullanmıştım ve onun kıvamı böyle değildi ve tadında acımsılık yoktu. Bunlar markadan markaya değişir mi yoksa bu...

Başlıkta belirtim zaten bu iki ürünün arasında kaldım? https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-crea-carb-1000-gr-21807 https://proteinocean.com/creatine?Aroma=Gummy-Bear&Boyut=300g

Arkadaşlar, hardcore bir antrenmana geçmeyi planlıyorum. Bu sebeple 40 gün boyunca kreatin, protein tozu ve preworkout supreme kullanmayı planlıyorum. Sizce mantıklı mı? Zararları var mı? @Recep Baltaş Bey, hatırladığım kadarıyla siz spor salonuna gidiyordunuz. Kullandığınız bir şeyler var mıdır?

Merhaba, ben yaklaşık 1,5 yıldır Fitness'a gidiyorum ama düzenli olarak son 3 aydır gidiyorum diyebilirim. Artık düzenli gitmeye başladığım için hem diyete hem de protein tozu ve kreatine başlamayı düşünüyorum. Belki supplement için erken diyebilirsiniz ama alıp denemek istiyorum 1 ay boyunca...

İyi forumlar. Bu alınır mı? https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-creatine-creapure-509-gr-19909

İyi forumlar. Hayatımda hiç adam akıllı kreatin kullanmadım. Bütçem 1000 TL civarları, kiloluk alacağım. Öneriniz nedir? Nasıl kullanmam gerekiyor bir de?

15 yaşındayım 70 kiloyum creatin kullanmaya başlayacağım. Günlük 5 gram alacağım fakat kaç LT su içmeliyim?

Hardline marka protein tozu sipariş verdim fakat her bir servisinde 2gr kreatin almış oluyorum. Yani kreatin kullanma gibi bir niyetim yok saç dökme mevzusundan dolayı da bayağı ön yargılıyım zaten üstüne böbreklere yük bindirdiği mevzusu var. Her neyse siparişi iptal edip başka bir protein tozu...

Arkadaşlar merhaba, sorum başlıktaki gibi. İlk defa kreatin aldım. Markası Proteinocean. Açtığımda hafif ekşimtırak ve kimyasal bir koku var. Google'da kokusu ve tadı olmaz yazıyordu. Bunun bozuk olma ihtimali var mı? Kullanan varsa sizinkilerin kokusu var mı?

Merhaba başlangıç ve orta seviye arasında sayılan bir sporcuyum. Daha önceden Proteinocean kullanıyordum fakat fiyatları çok yüksek gelmeye başladı. Kreatin ve protein tozuna ihtiyacım var. Merdiven altı üretim olmayan ve fiyatı makul olan bir marka arıyorum. Run nutrition vs. inceledim...

Kreatin'de marka fark etmiyordu lakin Proteinocean'ın gaineri kullanılır mı? https://proteinocean.com/gainer-paketi

Selam, yaz başı salonda spora başladım. Takviye amaçlı protein tozu ve kreatin almak istiyorum. 22 yaşındayım ve yaşıma göre zayıfım, kilo almakta zorlanıyorum. Bu dönemde kendimi sürekli yemeye zorluyorum ama yeterli gelmiyor, bu sebeple takviye almak istiyorum. Ancak hangi markayı almam...