M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 77
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
"Genetikte varsa hızlandırır, döker" diye bir şey yok. Dayanağı olmayan tamamen uydurma bir söylem. Bunu diyen arkadaşlar kaynaklarını paylaşırsa güzel olur çünkü kreatinin saç dökümüne sebep olduğunu gösteren bir araştırma yok. DHT arttırıyor diyecekseniz de öyle de bir şey yok çünkü DHT artışının görüldüğü 2009'da rugby oyuncuları üzerine yapılan araştırmadaki (Tüm bu saç dökme yaygarasına sebep olan fakat saç dökülmesi görülmeyen araştırma 
) DHT artışının sebebi tek başına rugby oyuncularının yüksek şiddetli dayanıklılık idmanları bile olabilir. Yani DHT artışını etkileyen çok faktör var bunu kreatine bağlayamazsın. Ki zaten DHT artışının görüldüğü tek araştırma bu. Bir tane daha vardı sanırım ama o anlamlı bir artış değil. Sonuç olarak "Genetikte varsa hızlandırır" herkesin dediği ama neden dediklerini bilmediği bir söylem.
) DHT artışının sebebi tek başına rugby oyuncularının yüksek şiddetli dayanıklılık idmanları bile olabilir. Yani DHT artışını etkileyen çok faktör var bunu kreatine bağlayamazsın. Ki zaten DHT artışının görüldüğü tek araştırma bu. Bir tane daha vardı sanırım ama o anlamlı bir artış değil. Sonuç olarak "Genetikte varsa hızlandırır" herkesin dediği ama neden dediklerini bilmediği bir söylem.
Son düzenleme:
KS
KS
elrexy
Uzman
- Katılım
- 31 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 283
- Beğeniler
- 96
Hocam on numara anlatmışsınız teşekkür ediyorum. İncelediğim her video-yazı bunun hakkında şeyler anlatıyor fakat ne nedenselliği var ne bir dayanağı. Varsayım olarak kalıyor yani. Neyse ben kullanmaya devam günlük 8.1gr alacağım 1 hafta boyunca. Sonrasında 5.4 seviyesine çekerim. Peki kaç L su içmeliyim ?"Genetikte varsa hızlandırır, döker" diye bir şey yok. Dayanağı olmayan tamamen uydurma bir söylem. Bunu diyen arkadaşlar kaynaklarını paylaşırsa güzel olur çünkü kreatinin saç dökümüne sebep olduğunu gösteren bir araştırma yok. DHT arttırıyor diyecekseniz de öyle de bir şey yok çünkü DHT artışının görüldüğü 2009'da rugby oyuncuları üzerine yapılan araştırmadaki (Tüm bu saç dökme yaygarasına sebep olan fakat saç dökülmesi görülmeyen araştırma
Haluk Albayrak
Yetkin
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 987
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 681
Baba tarafım tamamen kel. Anne tarafımın saçları var. 22 yaşındayım kreatine başladım yaklaşık 1.5 ay oldu ve duştan sonra saçımı kurularken dökülen saç tellerimde bariz şekilde azalma var. Tabii tamamen genetiğine bağlı henüz ben de bilmiyorum ileride saçlarım dökülür mü dökülmez mi fakat şu anda kreatin ya azalttı ya da etkilemiyor gibi duruyor en azından benim için.
M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 77
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
3 litre içtiğinizden emin olun yeter.
KS
KS
elrexy
Uzman
- Katılım
- 31 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 283
- Beğeniler
- 96
Salonda 1.5 gidiyor. Evde de aynı şişeyi tekrar dönüyorum.
İlk 1 hafta boyunca günlük 24gr aldım hocam. Yüklemede normal sayılar bunlar.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.234
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.120
İlk hafta biraz daha yüksek miktarda alınabilir. Ama sonra düzenli 5 gram alınmalı.
DefenderNinja
Yetkin
Dökmez.
Bende ekleme yapayım
Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - PMC
Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial effects ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Yeni konular
-
-
Elektronik Lenovo Idea Tab FIFA World Cup Edition 12.999 TL!- Fırsat Ekibi
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
