Mastürbasyon nasıl azaltılır?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Astro.PR
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 23
  • Görüntüleme Görüntüleme 579
  • Etiketler Etiketler
    nasıl

Astro.PR

Gelişen
Katılım
16 Nisan 2026
Mesajlar
19
Beğeniler
1
Merhaba, uzun süredir mastürbasyon konusunda sorun yaşıyorum. Kendimi dizginlemeye ne zaman çalışsam, er ya da geç tekrar yapıyorum. Normalde gün aşırı olacak şekilde bir düzen oluşturmaya çalışsam da, ikinci veya üçüncü güne gelmeden başarısız oluyorum. Ayrıca mastürbasyon yaparken porno izleme alışkanlığım var ve kendimi frenlemediğim zamanlarda bu sayı günde 5-6 defayı buluyor. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
 
Haftada 3-4 kere mastürbasyon yapmak normaldir ama aynı gün içerisinde 2'den fazla yapmamak lazım. Uzun vadede yorgunluk, odaklanma kaybı, hissizleşme ya da depresyona neden olur çünkü.

Porno konusunda olabildiğince izlememeye çalış. Yok, ille de izleyeceksen POV ya da amatör içerikli videolar seyretmeye çalış. En azından alacağın hasarı minimuma indirmiş olursun.

Azaltma konusunda da birden kesmen çok mümkün değil zaten. Günde 5 defa yapıyorsan 3'e, ardından 2'ye düşürerek ilerle. Evde çok durmamaya çalış. Dışarıda yapacak şeyler bul kendine.
 
Malum videoları bırak tamamen, sıklığı düşer.
 
Yalnız kalma, arkadaş çevren olsun. Kafanı meşgul edecek hobilerin olsun.
Gündüzleri spor yap enerji azaltır.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Fazla kaygılar nasıl azaltılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
186
myzifir
M
Stres nasıl azaltılır?
Mesaj
8
Görüntüleme
198
IceMan
Ekrana bakarken göz ağrısı nasıl azaltılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
275
1Mehmet_Bey
Uyku düzeniniz nasıl?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
239
xBN
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…