Melatonin kullanimi dogal uretimine negatif etki eder mi?

huss92 dedi:

Evrim Ağacı uyku konusunda 2 gün önce video yayınladı. Melatoninin bahsi geçiyordu. Yanlış hatırlamıyorsam jetlag ve vardiyalı çalışan işçilerde tedavi amaçlı kullanıldığı zaman işe yaradığından bahsediyordu. Gece-gündüz döngüsünde bozulma olduğu zaman işe yarıyor anlayacağın.
Videoyu tavsiye ederim. Sık kullanılan yöntemlerin çoğunu incelemişler ve bilimsel olarak uykuya yardımcı olduğu kanıtlanmış öneriler var.

Genişletmek için tıkla...

Teşrinievvel dedi:

İşe yarıyor da belli bir zaman sonra bende bağışıklık kazandı bünye sanırım sonradan etkisini yitirdi. Ben ocean markasının bir ürününü kullanmıştım lakin sana önerim melatonin vs almak yerine olabildiğince yatmadan önce ekran başından uzak durmaya çalış hocam, illa ekran başında olacaksan da sarı ışık filtresini aç en düşük parlaklıkta kullanmaya özen göster ciddi derecede uykuya dalma süremi kısalttı bende.

Genişletmek için tıkla...

ahmetk dedi:

Psikayatri tedavisiyle kullanmadığım melatonin ilacı kalmadı evet kullanmadan önceye göre uyku saatin artıyor bazen daha kaliteli bir uyku oluyor fakat eksilerini anlatacağım çok fazla bir artısı yok eksileri olarak ilk olarak ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra aşırı derecede bir baş ağrısı oluyor ve bu bir hafta en az geçmiyor ikinci olarak yataktan çıkmak istemiyorsun sürekli uyumak istiyorsun ve gördüğün rüyaların kalitesi öyle değişiyor ki sana kelimelere dökemiyorum aşırı gerçekçi ve hikayeli oyun tarzı rüyalar görüyorsun uyanmak istemiyorsun ha bunu okurken sana güzel gelmiştir fakat eğer ki çalışan veya okul okuyan biriysen patronundan öğretmeninden kesinlikle azar işiteceksindir ve artı olarak iştahıda azaltıyor ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra bile 3 gün hiç iştahım olmadı ve kullanım esnasında sabah uyandın çalışıyorsun örnek veriyorum tam verimli olamıyorsun sürekli uykun geliyor veya odaklanamıyorsun sana önerim doğal olarak bunları uygulaman söylediğim şeyler kendi deneyimlerimdir. 10-5-3-2-1 kuralını araştırmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...