Melatonin kullanimi dogal uretimine negatif etki eder mi?

ih4terain · 8 Nisan 2025

2 yili askindir vucut gelistirme yapiyorum ama bu pek bir etken degil.
Ciddi uyku problemi cekiyorum daha once melatonin kullandim ve acayip rahatlatiyor hem uyku kalitesi hem de uykuya dalmayi bir tik kolaylastirma olarak.
Soruma gelirsek duzenli melatonin kullanimi dogal olarak vucudun urettigi melatonine olumsuz etki eder mi?
Melatonin kullandigimda vucudumda neler degisir vs vs.
konu hakkinda bilgi sahibi olanlar yazarsa sevinirim, mesaj kirliligi yapmayalim.

huss92 · 8 Nisan 2025

Evrim Ağacı uyku konusunda 2 gün önce video yayınladı. Melatoninin bahsi geçiyordu. Yanlış hatırlamıyorsam jetlag ve vardiyalı çalışan işçilerde tedavi amaçlı kullanıldığı zaman işe yaradığından bahsediyordu. Gece-gündüz döngüsünde bozulma olduğu zaman işe yarıyor anlayacağın.
Videoyu tavsiye ederim. Sık kullanılan yöntemlerin çoğunu incelemişler ve bilimsel olarak uykuya yardımcı olduğu kanıtlanmış öneriler var.

Teşrinievvel · 8 Nisan 2025

İşe yarıyor da belli bir zaman sonra bende bağışıklık kazandı bünye sanırım sonradan etkisini yitirdi. Ben Ocean markasının bir ürününü kullanmıştım lakin sana önerim melatonin vs almak yerine olabildiğince yatmadan önce ekran başından uzak durmaya çalış hocam, illa ekran başında olacaksan da sarı ışık filtresini aç en düşük parlaklıkta kullanmaya özen göster ciddi derecede uykuya dalma süremi kısalttı bende.

16015 · 8 Nisan 2025

Yani bunun cevabını verebilmek için cidden uzun süreli araştırmalar yapılması ya da yapılmış olan varsa açıp PubMed gibi yerlerden makalelerini okumanızı önerebilirim. Burada net bir şey diyemez kimse.

ahmetk · 8 Nisan 2025

Psikayatri tedavisiyle kullanmadığım melatonin ilacı kalmadı evet kullanmadan önceye göre uyku saatin artıyor bazen daha kaliteli bir uyku oluyor fakat eksilerini anlatacağım çok fazla bir artısı yok eksileri olarak ilk olarak ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra aşırı derecede bir baş ağrısı oluyor ve bu bir hafta en az geçmiyor ikinci olarak yataktan çıkmak istemiyorsun sürekli uyumak istiyorsun ve gördüğün rüyaların kalitesi öyle değişiyor ki sana kelimelere dökemiyorum aşırı gerçekçi ve hikayeli oyun tarzı rüyalar görüyorsun uyanmak istemiyorsun ha bunu okurken sana güzel gelmiştir fakat eğer ki çalışan veya okul okuyan biriysen patronundan öğretmeninden kesinlikle azar işiteceksindir ve artı olarak iştahıda azaltıyor ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra bile 3 gün hiç iştahım olmadı ve kullanım esnasında sabah uyandın çalışıyorsun örnek veriyorum tam verimli olamıyorsun sürekli uykun geliyor veya odaklanamıyorsun sana önerim doğal olarak bunları uygulaman söylediğim şeyler kendi deneyimlerimdir. 10-5-3-2-1 kuralını araştırmanı öneririm.

ih4terain · 9 Nisan 2025

huss92 dedi:
Evrim Ağacı uyku konusunda 2 gün önce video yayınladı. Melatoninin bahsi geçiyordu. Yanlış hatırlamıyorsam jetlag ve vardiyalı çalışan işçilerde tedavi amaçlı kullanıldığı zaman işe yaradığından bahsediyordu. Gece-gündüz döngüsünde bozulma olduğu zaman işe yarıyor anlayacağın.
Videoyu tavsiye ederim. Sık kullanılan yöntemlerin çoğunu incelemişler ve bilimsel olarak uykuya yardımcı olduğu kanıtlanmış öneriler var.

Bakacagim teşekkürler.

Teşrinievvel dedi:
İşe yarıyor da belli bir zaman sonra bende bağışıklık kazandı bünye sanırım sonradan etkisini yitirdi. Ben ocean markasının bir ürününü kullanmıştım lakin sana önerim melatonin vs almak yerine olabildiğince yatmadan önce ekran başından uzak durmaya çalış hocam, illa ekran başında olacaksan da sarı ışık filtresini aç en düşük parlaklıkta kullanmaya özen göster ciddi derecede uykuya dalma süremi kısalttı bende.

Ekrandan uzak durmaya calisiyorum ek olarak parlaklik olayini deneyecegim.

ahmetk dedi:
Psikayatri tedavisiyle kullanmadığım melatonin ilacı kalmadı evet kullanmadan önceye göre uyku saatin artıyor bazen daha kaliteli bir uyku oluyor fakat eksilerini anlatacağım çok fazla bir artısı yok eksileri olarak ilk olarak ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra aşırı derecede bir baş ağrısı oluyor ve bu bir hafta en az geçmiyor ikinci olarak yataktan çıkmak istemiyorsun sürekli uyumak istiyorsun ve gördüğün rüyaların kalitesi öyle değişiyor ki sana kelimelere dökemiyorum aşırı gerçekçi ve hikayeli oyun tarzı rüyalar görüyorsun uyanmak istemiyorsun ha bunu okurken sana güzel gelmiştir fakat eğer ki çalışan veya okul okuyan biriysen patronundan öğretmeninden kesinlikle azar işiteceksindir ve artı olarak iştahıda azaltıyor ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra bile 3 gün hiç iştahım olmadı ve kullanım esnasında sabah uyandın çalışıyorsun örnek veriyorum tam verimli olamıyorsun sürekli uykun geliyor veya odaklanamıyorsun sana önerim doğal olarak bunları uygulaman söylediğim şeyler kendi deneyimlerimdir. 10-5-3-2-1 kuralını araştırmanı öneririm.

Suplement firmalarinin urunlerinin iceriginin o kadar agir oldugunu sanmiyorum ama yine de bilgim yok tabii ki.
Dediginiz kurali ilk kez duydum bir bakayim.
Biraktiktan sonra uykuya dalma, uyku sureniz falan nasıl etkilendi.

ahmetk · 9 Nisan 2025

ih4terain dedi:
Bakacagim teşekkürler.

Ekrandan uzak durmaya calisiyorum ek olarak parlaklik olayini deneyecegim.

Suplement firmalarinin urunlerinin iceriginin o kadar agir oldugunu sanmiyorum ama yine de bilgim yok tabii ki.
Dediginiz kurali ilk kez duydum bir bakayim.
Biraktiktan sonra uykuya dalma, uyku sureniz falan nasıl etkilendi.

Kendi uyku düzenimi oluşturduğum için ilaç kullanım sürecinde kendimi disipline ettim şu an bir sorun yok ben her zaman doğallıktan yanayım doğal melatonin içeren meyveler veya aktarlarda satılan karışımlar var onu kullanmanı öneririm kimyasal her zaman zararlıdır.

Melatonin kullanimi dogal uretimine negatif etki eder mi?

Detaylar

ih4terain

Başarılı

huss92

Becerikli

Teşrinievvel

Uzman

16015

Uzman

ahmetk

Uzman

ih4terain

Başarılı

ahmetk

Uzman

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar