Fazlasıyla var ama obeziteyle alakan yok. Maksimum olabilecek şey elit genetiğe sahip olmaman.
Olmak zorunda da değil. Bu yaşlarda iyi görünmezsek ne zaman görünebiliriz ki.
Şimdi fark ettim ilk fotoğrafta gayet iyi duruyor. Mental sağlığına dikkat et zaman içerisinde prolaktin ve estradiol artmış gibi görünüyor.
Jinekomasti başlamış. Hatta zaten jinekomastin var mış yağ oranın arttığı için doğal olarak büyümüş gibi görünüyor.
Evet aga haklısın şimdi iyi görünmezsek ne zaman görüneceğiz. İşin kötü yanı ben 17den sonra inanılmaz saldım. Biraz geçen sene toparlamak için spor salonuna gittim ama çok sürmedi onu da bırakınca işler epey kötüye gitti. Mental açıdan da yks, mezun stresi falan çok etkiledi beni. Birde sonda çok fazla terimsel konuşuyorsun dediklerini anlayamadım malesef .
Evet aga haklısın şimdi iyi görünmezsek ne zaman görüneceğiz. İşin kötü yanı ben 17'den sonra inanılmaz saldım. Biraz geçen sene toparlamak için spor salonuna gittim ama çok sürmedi onu da bırakınca işler epey kötüye gitti. Mental açıdan da YKS, mezun stresi falan çok etkiledi beni. Bir de sonda çok fazla terimsel konuşuyorsun dediklerini anlayamadım maalesef .
Günde 500 kalorinin üstüne çıkmayacaksın. Bol su içeceksin. Ve 1 saat kardiyo yapacaksın. Ama öyle boş boş yürümeyeceksin koşu bandında. Nabzını 3 dakkada bir 150'lere çıkaracaksın. Bunu set halinde 1 saat boyunca yapacaksın. Bu şekilde çatur çutur yağ yakmaya başlıyorsun.
Günde 500 kalorinin üstüne çıkmayacaksın. Bol su içeceksin. Ve 1 saat kardiyo yapacaksın. Ama öyle boş boş yürümeyeceksin koşu bandında. Nabzını 3 dakkada bir 150'lere çıkaracaksın. Bunu set halinde 1 saat boyunca yapacaksın. Bu şekilde çatur çutur yağ yakmaya başlıyorsun.
Günde 500 kalorinin üstüne çıkmayacaksın. Bol su içeceksin. Ve 1 saat kardiyo yapacaksın. Ama öyle boş boş yürümeyeceksin koşu bandında. Nabzını 3 dakikada bir 150'lere çıkaracaksın. Bunu set halinde 1 saat boyunca yapacaksın. Bu şekilde çatur çutur yağ yakmaya başlıyorsun.
Onu bende bilmiyorum spor hocam önerdi ama yağ yakmak için mi başka bir şey için mi emin değilim diğerleri bende genel olarak işe yaradı yaramaya devam ediyor.
Onu bende bilmiyorum spor hocam önerdi ama yağ yakmak için mi başka bir şey için mi emin değilim diğerleri bende genel olarak işe yaradı yaramaya devam ediyor.