Pirinç unu tüketilmeli mi?

ornitorenk · 13 Ocak 2026

Sürekli yemek hazırlamaya vaktim yok. Şimdilik ara öğünlerde yulaf yiyorum ama o da çok lifli olduğu için bazen gaz problemi yapıyor bende. Arada kurtarıcı olarak pirinç unu düşünüyorum. Aromalı, tatlandırıcılı falan pirinç unları var ama onlar da çok sağlıklı gelmedi bana. Her gün tatlandırıcı eklenmiş bir şey yemek ne kadar sağlıklı? Tavsiyelere açığım.

Deniz744 · 13 Ocak 2026

ornitorenk dedi:
Sürekli yemek hazırlamaya vaktim yok. Şimdilik ara öğünlerde yulaf yiyorum ama o da çok lifli olduğu için bazen gaz problemi yapıyor bende. Arada kurtarıcı olarak pirinçunu düşünüyorum. Aromalı, tatlandırıcılı falan pirinç unları var ama onlar da çok sağlıklı gelmedi bana. Her gün tatlandırıcı eklenmiş bir şey yemek ne kadar sağlıklı? Tavsiyelere açığım.

Pirinç zaten toz şeker gibi bir şey. Üstüne bir de onu tatlandırmışlar extra şeker. Ayrıca tadı da berbat, ben olsam yemezdim.

Ben sabahtan hem akşamki hem öğlenki tavuğumu hazırlıyorum. Dolaba atıyorum hiçbir şey olmuyor.
Bir tane hava geçirmez kap alıp akşam ve öğlen yemeğinizi ona hazırlayabilirsin. Hatta tavuk ısıtılmadığı takdirde 2 güne kadar dayanıyor.

senuzulme · 13 Ocak 2026

Aperatif bir şey arıyorsan eğer, ton balıklı salata düşünebilirsin.

Bu şekilde süslersen hem baya besleyici olur hem de besin değeri açısından oldukça güçlü durur.

Oğuzhan Karaca · 13 Ocak 2026

Tavsiyem uzman bir diyetisyene danışman olur. Sadece kilo vermek/almak için değil sağlıklı bir yaşam için de diyetisyene gitmek gerekir. Kan değerlerine, vitamin değerlerine ne bileyim yağ değerlerine göre, yaşam şekline göre, senin vücudunun ihtiyaçlarına yönelik bir beslenme programı alabilirsin. Programındaki içerikleri de totalde 1-2 saat ayırarak hazırlayıp, 2 hafta boyunca yemek pişirmeyle uğraşmazsın.

Crestfallen · 13 Ocak 2026

senuzulme dedi:
Aperatif bir şey arıyorsan eğer, ton balıklı salata düşünebilirsin.

Bu şekilde süslersen hem baya besleyici olur hem de besin değeri açısından oldukça güçlü durur.

Eki Görüntüle 217998

Ton balığı o kadar sağlıklı mı? Konservenin içi sıvıyağ dolu. Spor yapanların, diyet yapanların tüketmesi bana hep garip gelmiştir.

senuzulme · 13 Ocak 2026

Crestfallen dedi:
Ton balığı o kadar sağlıklı mı? Konservenin içi sıvıyağ dolu. Spor yapanların, diyet yapanların tüketmesi bana hep garip gelmiştir.

Oldukça sağlıklı fakat ekonomik değil. Besin değeri açısından balık eti en idealidir hatta. Hem proteini hem de yağı, vücut için çok faydalı fakat tavuk kadar ekonomik olmadığı için pek tüketilmiyor.

Ton balığın içindeki o yağdan bahsediyorsan, onu zaten boşaltmak gerek. Onu boşaltmadan yiyebilen varsa helal olsun.

Oğuzhan Karaca · 13 Ocak 2026

Crestfallen dedi:
Ton balığı o kadar sağlıklı mı? Konservenin içi sıvıyağ dolu. Spor yapanların, diyet yapanların tüketmesi bana hep garip gelmiştir.

Hocam kardeşim sporcudur her akşam yağını süzerek yiyor. Light olanları var yağ yerine su var içerisinde. Yağa göre bir şey yok yani. Üzerine biraz limon ve pul biber üff

Crestfallen · 13 Ocak 2026

@senuzulme, @Oğuzhan Karaca, dondurulmuş olan ya da taze satılanın sağlıklı, besleyici olduğuna şüphem yok ama konserve olanında ne kadar süzsende o yağın hala kaldığını görüyorum. Ne zaman yesem ağzımdan içeri kaşık kaşık sıvıyağ yemiş gibide hissediyorum. Zeytinyağlı versiyonuda var ama o çok daha pahalıdır muhtemelen.
Sanırım bu sorun için yeni bir konu açmam gerek. Burayı meşgul etmeyeyim

Oğuzhan Karaca · 13 Ocak 2026

Crestfallen dedi:
konserve olanında ne kadar süzsende o yağın hala kaldığını görüyorum. Ne zaman yesem ağzımdan içeri kaşık kaşık sıvıyağ yemiş gibide hissediyorum. Zeytinyağlı versiyonuda var ama o çok daha pahalıdır muhtemelen.

Light olanında su var hocam sıfır yağ. Ağız tadınıza uymuyor da olabilir aslında. Ben onun içindeki yağa ekmek banmayı seviyorum mesela. Kişisel zevkler diyebiliriz sanırım. Konu açarsanız kesin düşerim

Testo Unit · 13 Ocak 2026

ornitorenk dedi:
Sürekli yemek hazırlamaya vaktim yok. Şimdilik ara öğünlerde yulaf yiyorum ama o da çok lifli olduğu için bazen gaz problemi yapıyor bende. Arada kurtarıcı olarak pirinçunu düşünüyorum. Aromalı, tatlandırıcılı falan pirinç unları var ama onlar da çok sağlıklı gelmedi bana. Her gün tatlandırıcı eklenmiş bir şey yemek ne kadar sağlıklı? Tavsiyelere açığım.

Gainer bakabilirsin. İndirimde bulursan servisi 40-50TL'ye geliyor. Yaklaşık 80gr karbonhidrat ve 20gr protein var. Ancak bunun her ne kadar besin değerleri güzek olsa da öğün yerine geçmiyeceğini söyleyeyim.

Pirinç unu tüketilmeli mi?

Detaylar

ornitorenk 6

Uzman

Deniz744 50

Üstün

senuzulme 21

Üstün

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Crestfallen 57

Başarılı

senuzulme 21

Üstün

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Crestfallen 57

Başarılı

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Testo Unit 61

Üstün

Benzer konular

Pirinç unu tüketilmeli mi?

ornitorenk 6

Uzman

Deniz744 50

Üstün

senuzulme 21

Üstün

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Crestfallen 57

Başarılı

senuzulme 21

Üstün

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Crestfallen 57

Başarılı

Oğuzhan Karaca

Becerikli

Testo Unit 61

Üstün

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency