- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 280
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 258
İradeye bağlı sürdürülebilir ancak gerek yok. Çok takıntı yapmamak lazım. Günde yediğiniz 2-3 kare çikolata vücudu bozmaz.
birkaç yıl önce 6 ay boyunca ağzıma karbonhidratın k sini bile sokmadım. ne ekmek ne meyve pirinç patates bisküvi kola vs aklınıza gelecek her türlü karbonhidratı kestim günde bir saat civarı yürüdüm. prof. Canan Karatay' ı izledikten sonra buna karar verdim. sonuç, hayatımda daha önce hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim, 6 ayda 17 kilo verdim. bir süre 0 şeker yaparsan bir süre sonra canın istemiyor zaten. sonra bir nedenden karbonhid almaya başladım sağlıksız günler geri geldi. şimdi hayatıma mümkün olduğunca karbonhidratsız devam ediyorum.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 280
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 258
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.785
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 33
- Beğeniler
- 4.423
Olay şekeri kesmek değil. Rafine şekeri kesmek. Şekersiz bir hayat sürdürmek diğer türlü mümkün değil.
nisaa
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.321
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.105
Dopamin ve lezzet için değil, sağlık ve performans için yaşıyor vucudumuz* Yatalım, en kötü besinleri vucudumuza sokalım, organlarımızı bunları temizlemek ve sindirmek için kullanalım diye değil.
Mesele 5 gram şeker değil, o 3 karenin içindeki palm yağı, trans yağ ve emülgatörlerle vücudunu çöp kutusuna çevirip çevirmemek.
Bu kimyasallar bağırsak floranı bozar, kronik iltihabı tetikler ve seni yapay bir dopamin bağımlısı yapar. Ben vücudumu ve damar sağlığımı o 3 karelik sahte lezzete değişmiyorum.
Maalesef o 3 kareyi yiyince hayatı yaşamıyorsun hayatta daha önemli ve daha iyi şeyler var emin ol, hayat çikolatadan ibaret değil. Vücudun o çöpleri temizlemeye çalışırken sen bu şekilde sen sadece TV karşısında izliyorsun.
Büyük resim anlık keyif değil ki, o 3 karenin hücrelerinde yarattığı kirliliği görmektir bence. Kaliteli yaşamak için çikolataya bağımlı olmamak lazım. Spora ve sağlıklı yaşamaya bağımlı olalım.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 280
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 258
O zaman olayı şeker ve çikolata değil ürün olarak genelle. Ürünün doğrusunu seçerek sağlıksız yağlardan kaçabilirsin. Ben şahsen kakao yağının zararlı olduğunu düşünmüyorum.Dopamin ve lezzet için değil, sağlık ve performans için yaşıyor vucudumuz* Yatalım, en kötü besinleri vucudumuza sokalım, organlarımızı bunları temizlemek ve sindirmek için kullanalım diye değil.
Mesele 5 gram şeker değil, o 3 karenin içindeki palm yağı, trans yağ ve emülgatörlerle vücudunu çöp kutusuna çevirip çevirmemek.
Bu kimyasallar bağırsak floranı bozar, kronik iltihabı tetikler ve seni yapay bir dopamin bağımlısı yapar. Ben vücudumu ve damar sağlığımı o 3 karelik sahte lezzete değişmiyorum.
Maalesef o 3 kareyi yiyince hayatı yaşamıyorsun hayatta daha önemli ve daha iyi şeyler var emin ol, hayat çikolatadan ibaret değil. Vücudun o çöpleri temizlemeye çalışırken sen bu şekilde sen sadece TV karşısında izliyorsun.
Büyük resim anlık keyif değil ki, o 3 karenin hücrelerinde yarattığı kirliliği görmektir bence. Kaliteli yaşamak için çikolataya bağımlı olmamak lazım. Spora ve sağlıklı yaşamaya bağımlı olalım.
