Spor salonu saçmalığına nasıl katlanıyorsunuz?

ornitorenk dedi:

Bir çift dumbell ve bir tane ayarlanabilir bench sephası ile evde sırt hariç tüm bölgeleri çok iyi geliştiriliyor. Sırt için de sehpaya eğim verim ters şekilde row yapılabilir üstüne barfiks vs yine gelişir her türlü. Göğüs kol omuz için zaten bir çift dumbell fazlasıyla yeter.
Salon konusu da şöyle sıkıntılı. Ne idiği belirsiz bir sürü tip var. Aksam bir gidiyorsun ana baba günü. Hadi hafta içi gündüz gitsen kimse yokken neyse de okulu işi gücü olan adam için gidilecek yer değil her akşam. 5 aydır gidiyorum bayağı rahatsız oldum. Egoist adam dolu birine bir tane çarpasım geliyor zor tutuyorum kendimi. Bunlara ciddi ciddi katlanıp yıllarca giden insanların motivasyonuna hayranım.
Spor salonları bu hayatta en sevmediğim 3 ortamdan biridir net. Belirli bir ev hayatı kursam yapacağım ilk şey dumbell seti alıp salon üyeliğimi sonlandırmak olur.

Genişletmek için tıkla...

ornitorenk dedi:

Bir çift dumbell ve bir tane ayarlanabilir bench sephası ile evde sırt hariç tüm bölgeleri çok iyi geliştiriliyor. Sırt için de sehpaya eğim verim ters şekilde row yapılabilir üstüne barfiks vs yine gelişir her türlü. Göğüs kol omuz için zaten bir çift dumbell fazlasıyla yeter.
Salon konusu da şöyle sıkıntılı. Ne idiği belirsiz bir sürü tip var. Aksam bir gidiyorsun ana baba günü. Hadi hafta içi gündüz gitsen kimse yokken neyse de okulu işi gücü olan adam için gidilecek yer değil her akşam. 5 aydır gidiyorum bayağı rahatsız oldum. Egoist adam dolu birine bir tane çarpasım geliyor zor tutuyorum kendimi. Bunlara ciddi ciddi katlanıp yıllarca giden insanların motivasyonuna hayranım.
Spor salonları bu hayatta en sevmediğim 3 ortamdan biridir net. Belirli bir ev hayatı kursam yapacağım ilk şey dumbell seti alıp salon üyeliğimi sonlandırmak olur.

Genişletmek için tıkla...

ornitorenk dedi:

Biceps göğüs triceps omuz için dumbell yeter de artar bile. Optimal falan ne anlatıyon. 10 yıl önce taş gibi fizikli abiler vardı natural birinin bile cablo makinesinde biceps çalıştığını görmedim. İyice millete makine algısını dayattılar. Oturarak dumbell curl yaptığın zaman makineye ne gerek var bir de hammer curl attığın da bicepsin işi bitiyor tamamen küçücük kas grubu gidip long head falan calısıyorlar bicepste sosyal medya yüzünden . Dips ve overhead dumbell ile triceps gayet mis gibi gelişir. Göğüste yatıp dumbell press, benchte incline press bir de dumbell fly yaparsan iş bitiyor. Makine biraz daha avantaj sağlıyor olabilir ona lafım yok ama sen abartmışsın. Sırf bunun için salonda 500 tane adamı makine başında beklemeye değmez.

Genişletmek için tıkla...