Supplement alınırken hangi markadan tercih edilmeli?

mr.esat dedi:

50 yıl önceyi dinleyeceksek zaten bilimi direkt kenara itmiş oluyoruz.

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

En büyük örneği karşında duruyor, arkadaş kilo verdim diyor ama kaslı duruyorum diyor. Yeni başlayanlarda çok sık rastlanıyor zaten buna, mega şişman bir insan spor yaparsa hem yağ yakar hem de kas kütlesi koyar.

Genişletmek için tıkla...

John Moyer dedi:

@Testo unit siz ne öneriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

John Moyer dedi:

Forumda herkese açık şekilde belirtmek istemiyorum. @Testo Unit

Genişletmek için tıkla...

Testo Unit dedi:

Yer çekimi 1687'de bulundu şu anda reddediyor musunuz bunu? Vücut geliştirmenin temelleri ne kadar yıl geçerse geçsin eskimez. Attığım videoda söylenilen şeyler yanlış ise kaynağıyla beraber karşıt argümanını isterim.



Kendiniz demişsiniz "daha kaslı duruyor" diye. Daha kütleli değil. Yağ yakımından dolayı kaslar daha belirgin hale geliyor.
Genel olarak bir toparlayalım. Vücudun yağ depolama amacı nedir? İleriki dönemlerde enerji olarak kullanabilme için. Peki yağ yakma amacı nedir? İhtiyacı olan enerjyi dışarıdan gelmediği için depodan karşılaması(karbonhidrat>yağ>protein). Şimdi size sorum şu: Hayatta kalma esnasında vücut ne ile kas üretecek? Zaten ekside enerji olarak.

Sonuç: Vücudunuz temel biyolojiyi reddetmiyor ise yağ yakarken kas kazanamazsınız.



Boyunuz, kilonuz ve yaşınız nedir?

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Lafının altını doldurmuyorsun dostum, vücut geliştirmenin temelinde de hiçbir zaman bu bilgi olmadı. Mike mentzer büyümek ile alakalı konuşuyor burada, ee her şey okey. Yağ yakarken kas kazanamazsın diye bir şey söylüyor mu da burada?
Maintain gitsin, kütle korusun. Ne kalori açığı koysun ne de fazlasını koysun. Üzerine kardiyo + ağırlık antrenmanı yapsın kas kütlesi de koyacak yağ da yakacak. Yeni başlayan çoğu kişi de kilo verirken kütle koyar.

Lose Fat and Gain Muscle (At the Same Time) | Nerd Fitness

Can you both lose fat and build muscle? You can with the right plan! Here's a step-by-step guide to shed fat and gain muscle. With LEGOs!

www.nerdfitness.com

I want to lose fat, but I also want to build muscle. How should I eat and work out to achieve both goals at the same time?

It's entirely possible to achieve fat loss and muscle gain simultaneously, as long as you train well, eat right, and stay patient.

www.businessinsider.com

Can you gain muscle and lose fat at the same time?

We live in sad times for bodybuilding. Although broscience is finally losing face, it’s being replaced by what I can only describe as bodybuilding nihilism (‘nothing-ism’). Nothing supposedly matters. Nutrient timing? Just eat when you feel like eating. Full-body or split training? Whichever you...

mennohenselmans.com

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Vücudun tüm anabolik ve katabolik reaksiyonlarını kalori ile açıklamak saçmalığın ta daniskası.

Genişletmek için tıkla...

John Moyer dedi:

Hocam neredeyse 1.5 yıldır definasyondayım zaten, hem mental hem fiziksel olarak yoruldum bu süreci hızlandırmak istiyorum, hangi supplement önerirsiniz ve hangi markadan?

Genişletmek için tıkla...

Testo Unit dedi:

Tek bir cümle ile "body recomposition" çürütülebilir. Kasların dinlenme süresini hesaba katmıyorsunuz.



Termodinamiye göre maalesef kalori ile açıklıyoruz. Fizik kanunlarını ben koymuyorum maalesef.



Diyet. Para konusunda sorun yok ise l karnitin.

Genişletmek için tıkla...