Sürekli yorgunluk, iştahsızlık ve uykusuzluk problemi çekiyorum

Aynı durumu ben de yaşadım COVID döneminde yasak sebebiyle içe kapanık bir hayata alıştım. COVID sonrası bu hayatım devam etti. Bazen haftalarca dışarı çıkmadığım bile oluyordu. Biraz arkadaşlarım biraz da kendi çabamla bunu aşmayı hedefledim ve başardım sonunda. Sürekli yorgun uyanıp yorgun bir şekilde günü sonlandırıyordum. Dışarı mı çıkılacak ya şimdi kim uğraşır gibi konuşup planları iptal ediyordum. Uyku düzenimi normal bir düzene çektim. Kendime evde de olsa puzzle gibi uğraşlar edindim ve kendimi sürekli dışarı çıkmak için gazladım durdum. En önemlisi bu konuyu çevremle paylaştım çünkü çevrem COVID öncesi ve sonrası dönemimi zaten fark etmişti ve yardımcı olmalarını istedim. Bunun sebebi minör depresyon bile olabilir. Dilersen bir psikolog ya da psikiyatristle görüşebilirsin. Karantina dönemi yaşantı şeklinin değişmesinden ötürü depresif bir hale bürünmüş olabilirsin bunca dönem bunun farkında olmayabilirsin. Psikolojik olarak bir neden bulunamadı demişsin fakat başka birine de danışabilirsin.

Kendine ödül sistemi de uygulayabilirsin. Yorgun kalktığım dönem aralığında TUS için ders çalışmam gerekiyordu ve sonrasında kendime ayıracağım zaman için önce dersi bitirmem gerekiyordu. Yoksa o gün ders bitene kadar ne kadar salarsam o kadar geç zaman ayırırdım kendime. Böylece sabah kalkıp derse odaklanıyordum yorgunluğumu unutuyordum.