seeraddar

Yetkin
Katılım
25 Temmuz 2024
Mesajlar
3.316
Çözümler
11
Beğeniler
3.256
Saat 07.00'de uyanıp 17.00'de evde oluyorum. Yaklaşık 10 saat dışarıda kalıyorum. Eve gelince duş alıyorum, yemek yiyorum ve zaten saat 18 oluyor. Bir saat dinlensem bile yetmiyor, aşırı yorgun oluyorum. Üstelik bacaklarımın altı da ağrıyor. Hiç çalışacak hâlim kalmıyor.

Mesela şu an saat 20.00 suları, yorgunluktan elimi oynatamıyorum, o derece. Aslında bir şey de yapmadım; eve geldim, duş aldım, yemek yedim, bir saat uyudum ve saat 20.00 oldu. Rutinlerimi yapsam paragraf 30 dakika sürüyor. Her gün bir paragraf denemesi, bir dil bilgisi denemesi ve bir problem denemesi atıyorum. Bazen ayrıca problem çözüyorum, bu da bir buçuk saat ediyor. Zaten saat 9.30 oluyor.

Saat 11'de uyuyorum. 10'dan sonra kitap okuyorum. Vakit gerçekten kalmıyor. Bu yorgunluk için yapabileceğim bir şey var mı? Aşırı yorgun oluyorum.
Yorgunluk olmasa yemek+duş 18 gibi biter, ders çalışırdım. Yapabilecek bir şey var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Aynı sorundan müzdaribim. Net olarak “çözümü budur” denilecek bir şey yok ama beslenme önemli bence genel yorgunluk hali için. Kötü beslendiğim dönemlerde günler hep aşırı yorgun bitiyor, düzgün beslendiğim dönemlerde enerjim daha yerinde oluyor. Yine de akşamları çok verimli çalışacak kadar enerji tutmak imkansız galiba, uykumuzdan feda edip kafein tüketmek tek şansımız.
 
Saat 07.00'de uyanıp 17.00'de evde oluyorum. Yaklaşık 10 saat dışarıda kalıyorum. Eve gelince duş alıyorum, yemek yiyorum ve zaten saat 18 oluyor. Bir saat dinlensem bile yetmiyor, aşırı yorgun oluyorum. Üstelik bacaklarımın altı da ağrıyor. Hiç çalışacak hâlim kalmıyor.

Mesela şu an saat 20.00 suları, yorgunluktan elimi oynatamıyorum, o derece. Aslında bir şey de yapmadım; eve geldim, duş aldım, yemek yedim, bir saat uyudum ve saat 20.00 oldu. Rutinlerimi yapsam paragraf 30 dakika sürüyor. Her gün bir paragraf denemesi, bir dil bilgisi denemesi ve bir problem denemesi atıyorum. Bazen ayrıca problem çözüyorum, bu da bir buçuk saat ediyor. Zaten saat 9.30 oluyor.

Saat 11'de uyuyorum. 10'dan sonra kitap okuyorum. Vakit gerçekten kalmıyor. Bu yorgunluk için yapabileceğim bir şey var mı? Aşırı yorgun oluyorum.
Yorgunluk olmasa yemek+duş 18 gibi biter, ders çalışırdım. Yapabilecek bir şey var mı?

Aynı sorun.
Bu şekilde çözdüm öncelikle vitamin degeri kontrol testi yaptiriyorsun vitamin takviyesi alıyorsun eksik ise.
Ruh gibi gezmekten kurtuldum saç dökülmem de tamamen durdu bu şekil.
Üstüne daha da düzenli olmasi icin eve 6 da geliyorsam işimi bitirip en gec 7-8 de yatıp sabah 4.30-5 gibi uyanıyorum rutinimi devam ettiriyorum.
Hem daha dinç oluyorsun hem de güne erken başladığın için kendini daha iyi hissediyorsun.
 
Saat 07.00'de uyanıp 17.00'de evde oluyorum. Yaklaşık 10 saat dışarıda kalıyorum. Eve gelince duş alıyorum, yemek yiyorum ve zaten saat 18 oluyor. Bir saat dinlensem bile yetmiyor, aşırı yorgun oluyorum. Üstelik bacaklarımın altı da ağrıyor. Hiç çalışacak hâlim kalmıyor.

Mesela şu an saat 20.00 suları, yorgunluktan elimi oynatamıyorum, o derece. Aslında bir şey de yapmadım; eve geldim, duş aldım, yemek yedim, bir saat uyudum ve saat 20.00 oldu. Rutinlerimi yapsam paragraf 30 dakika sürüyor. Her gün bir paragraf denemesi, bir dil bilgisi denemesi ve bir problem denemesi atıyorum. Bazen ayrıca problem çözüyorum, bu da bir buçuk saat ediyor. Zaten saat 9.30 oluyor.

Saat 11'de uyuyorum. 10'dan sonra kitap okuyorum. Vakit gerçekten kalmıyor. Bu yorgunluk için yapabileceğim bir şey var mı? Aşırı yorgun oluyorum.
Yorgunluk olmasa yemek+duş 18 gibi biter, ders çalışırdım. Yapabilecek bir şey var mı?
Dahiliyeden randevu alıp vitamin değerlerine baktırt, D vitaminin düşük olabilir. Yorgunluk yapar fakat ha tamam diyip D vitamini içme önce gidip tam ne eksik gör ki ona göre takviye alırsın. Bir de iyi beslenmekle alakalı.