Uyku süreniz ne kadar ve ideal bir uyku süresi ne kadar olmalı?

7-8 saat iyidir. Akıllı saatten baktım, ortalama uyku süresi 8 saat 12 dk diyor.
 
EmirBey dedi:
Uykumu alamama sorunum var 7,8 saat uyursam.
Genişletmek için tıkla...
9 saatin üzerine çıkmıyorsanız sorun yok. Benim bildiğim 9 saatin yukarısına çıkıyorsanız bir doktor kontrolü gerekebilir.

Herkesin biyolojik ritmi farklı tabii. Ama 9 saat tam sınır diye biliyorum.
 
Nefs İlmi dedi:
9 saatin üzerine çıkmıyorsanız sorun yok. Benim bildiğim 9 saatin yukarısına çıkıyorsanız bir doktor kontrolü gerekebilir.

Herkesin biyolojik ritmi farklı tabii. Ama 9 saat tam sınır diye biliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bazen 9.5 , 10 saat olabiliyor.
 
EmirBey dedi:
Bazen 9.5 , 10 saat olabiliyor.
Genişletmek için tıkla...
Çok mu yoruluyorsunuz gün içinde? Uzman doktor değilim ama 9.5-10 saatler gün içinde daha yorgun yapar diye biliyorum.
Ayrıca kan değerlerinizde eksiklik var mı, yakın zamanda hiç tahlil verdiniz mi?
 
Nefs İlmi dedi:
Çok mu yoruluyorsunuz gün içinde? Uzman doktor değilim ama 9.5-10 saatler gün içinde daha yorgun yapar diye biliyorum.
Ayrıca kan değerlerinizde eksiklik var mı, yakın zamanda hiç tahlil verdiniz mi?
Genişletmek için tıkla...
Yaptıracağım. İşim fiziksel bir iş değil, ağır iş değil. Belki kan değerlerimle alakalı olabilir. En kısa zamanda tahlil yaptıracağım.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Yerimde olsaydınız uyku düzeni için ne yapardınız?
Mesaj
6
Görüntüleme
144
Platon
P
Uyku düzeninin düzelmesi sorunu
Mesaj
2
Görüntüleme
76
ZCPS21
Dünyadan uyku simülasyonu silinse ne olurdu?
Mesaj
9
Görüntüleme
264
Easley
Uyku düzenim tamamen tersine döndü
Mesaj
6
Görüntüleme
142
noonew
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…