Uyku süreniz ne kadar ve ideal bir uyku süresi ne kadar olmalı?

hafta içi 6-7 saat, tatil günleri 9-10. 7 saatin altına düşünce gün içi çok yorgun oluyorum ve dengemin şaştığı, düzgün karar veremediğim anlar bile oluyor.
 
İdeal saat 8 saat. Ben 3 saat uyuyorum bana yetiyor. Çocukluğumdan gelen alışkanlık.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Yerimde olsaydınız uyku düzeni için ne yapardınız?
Mesaj
6
Görüntüleme
154
Platon
P
2 gün boyunca uyunmadığında uyku düzene girer mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
142
Hybrid Theory
Uyku düzeninin düzelmesi sorunu
Mesaj
2
Görüntüleme
84
ZCPS21
Dünyadan uyku simülasyonu silinse ne olurdu?
Mesaj
9
Görüntüleme
269
Easley
Uyku düzenim tamamen tersine döndü
Mesaj
6
Görüntüleme
149
noonew
U
Uyku düzenim nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
219
tap
T
2
Son beş aydır oluşan uyku problemleri için ne yapılabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
110
22723
2
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…