hargainbunter
Gelişen
- Katılım
- 19 Mayıs 2026
- Mesajlar
- 15
- Beğeniler
- 3
İyi sosyaller.
Pandemiden bu yana sürekli sekteye uğrayan ve zamanla beslenme düzeni giderek karmakarışık hale gelen fitness hayatım sebebiyle pandemiden bu yana düzenli ağırlık kaldırmıyorum.
Hoş, kaldırdığım zamanlar da ne kadar bilinçli yaptığım tartışılır. Soytarı VG fenomenlerinin program kapıştırmasına kurban gidip dolapçı beygiri gibi program değiştiriyorduk.
10 tane nizami barfiks ve sayısının 30 ile 40 arasında olduğunu düşündüğüm tekrarda şınav çekebilmeme rağmen beslenmeye dikkat etmediğim için fiziğim patates durumda.
Şimdi ise tek yaşama ve antrenman için zaman ayırma problemimin ortadan kalktığı ve kendime maksimum zaman ayırabileceğim bir safhadayım.
Spor salonuna geri dönüşümü full body makine ağırlık şeklinde mi yoksa 5x5 gibi kas ve eklem koordinasyon gereksinimi yüksek, yüksek risk yüksek getiri programlarla mı yoksa başka bir şekilde mi yapmalıyım?
Teşekkürler.
Pandemiden bu yana sürekli sekteye uğrayan ve zamanla beslenme düzeni giderek karmakarışık hale gelen fitness hayatım sebebiyle pandemiden bu yana düzenli ağırlık kaldırmıyorum.
Hoş, kaldırdığım zamanlar da ne kadar bilinçli yaptığım tartışılır. Soytarı VG fenomenlerinin program kapıştırmasına kurban gidip dolapçı beygiri gibi program değiştiriyorduk.
10 tane nizami barfiks ve sayısının 30 ile 40 arasında olduğunu düşündüğüm tekrarda şınav çekebilmeme rağmen beslenmeye dikkat etmediğim için fiziğim patates durumda.
Şimdi ise tek yaşama ve antrenman için zaman ayırma problemimin ortadan kalktığı ve kendime maksimum zaman ayırabileceğim bir safhadayım.
Spor salonuna geri dönüşümü full body makine ağırlık şeklinde mi yoksa 5x5 gibi kas ve eklem koordinasyon gereksinimi yüksek, yüksek risk yüksek getiri programlarla mı yoksa başka bir şekilde mi yapmalıyım?
Teşekkürler.