Varoluşsal OKB ve Solipsizm ile nasıl mücadele edilebilir?

flairr · 6 Haziran 2025

Birkaç gündür oyunların yalnızca ekrandaki piksellerin renk değiştirmesinden ibaret olduğu düşüncesi aklıma takılıyor ve bu yüzden oyun oynamak anlamsız ve zevksiz gelmeye başladı. Bu düşünce istemsizce geliyor ve bende kaygıya yol açıyor.

Yaklaşık birkaç aydır varoluşsal OKB ve solipsizm sendromuyla baş etmeye çalışıyorum. Ancak ailemin psikoloğa gitme isteğimi ciddiye almaması nedeniyle hiç profesyonel destek alamadım.

Eskiden oyunlardan çok keyif alırdım ama artık oynasam bile eskisi gibi zevk alamıyorum. Bu sadece oyunlarla da sınırlı değil; örneğin, eskiden arabaları ve araba sürmeyi çok severdim. Şimdi ise ‘birkaç metal parçasından ibaret’ düşüncesi aklıma geliyor ve arabalar da anlamsız gelmeye başlıyor.

Sanki içimde başka biri var mış da sürekli bana bu tür vesveseleri veriyormuş gibi hissediyorum. Bu durumla nasıl başa çıkabilirim? Benzer sorunlar yaşayan varsa tecrübelerini paylaşabilir mi?

Thanos · 6 Haziran 2025

flairr dedi:
Birkaç gündür oyunların yalnızca ekrandaki piksellerin renk değiştirmesinden ibaret olduğu düşüncesi aklıma takılıyor ve bu yüzden oyun oynamak anlamsız ve zevksiz gelmeye başladı. Bu düşünce istemsizce geliyor ve bende kaygıya yol açıyor.

Yaklaşık birkaç aydır varoluşsal OKB ve solipsizm sendromuyla baş etmeye çalışıyorum. Ancak ailemin psikoloğa gitme isteğimi ciddiye almaması nedeniyle hiç profesyonel destek alamadım.

Eskiden oyunlardan çok keyif alırdım ama artık oynasam bile eskisi gibi zevk alamıyorum. Bu sadece oyunlarla da sınırlı değil; örneğin, eskiden arabaları ve araba sürmeyi çok severdim. Şimdi ise ‘birkaç metal parçasından ibaret’ düşüncesi aklıma geliyor ve arabalar da anlamsız gelmeye başlıyor.

Sanki içimde başka biri var mış da sürekli bana bu tür vesveseleri veriyormuş gibi hissediyorum. Bu durumla nasıl başa çıkabilirim? Benzer sorunlar yaşayan varsa tecrübelerini paylaşabilir mi?

Psikiyatriye gitmen lazım. Bende de OKB, DEHB hepsi doğuştan geliyor. İlaç kullanmadan maalesef toparlayamazsın.

Geraltın kılıcı · 6 Haziran 2025

flairr dedi:
Birkaç gündür oyunların yalnızca ekrandaki piksellerin renk değiştirmesinden ibaret olduğu düşüncesi aklıma takılıyor ve bu yüzden oyun oynamak anlamsız ve zevksiz gelmeye başladı. Bu düşünce istemsizce geliyor ve bende kaygıya yol açıyor.

Yaklaşık birkaç aydır varoluşsal OKB ve solipsizm sendromuyla baş etmeye çalışıyorum. Ancak ailemin psikoloğa gitme isteğimi ciddiye almaması nedeniyle hiç profesyonel destek alamadım.

Eskiden oyunlardan çok keyif alırdım ama artık oynasam bile eskisi gibi zevk alamıyorum. Bu sadece oyunlarla da sınırlı değil; örneğin, eskiden arabaları ve araba sürmeyi çok severdim. Şimdi ise ‘birkaç metal parçasından ibaret’ düşüncesi aklıma geliyor ve arabalar da anlamsız gelmeye başlıyor.

Sanki içimde başka biri var mış da sürekli bana bu tür vesveseleri veriyormuş gibi hissediyorum. Bu durumla nasıl başa çıkabilirim? Benzer sorunlar yaşayan varsa tecrübelerini paylaşabilir mi?

Öncelikle yaşınız kaç? Hayattaki etmenleriniz ve idealleriniz neler? Neden varoluşsal sorunlar çekiyorsunuz? Neden kendinize solipsist sendrom tanısı koydunuz? Detaylandırırsanız müteşekkir kalırım. Belki psikiyatra veya psikoloğa gidemeyebilirsiniz fakat şahsi olarak bir psikiyatr adayı olarak belli bir kademeye kadar yardımcı olabilirim.

flairr · 6 Haziran 2025

Geraltın kılıcı dedi:
Öncelikle yaşınız kaç? Hayattaki etmenleriniz ve idealleriniz neler? Neden varoluşsal sorunlar çekiyorsunuz? Neden kendinize solipsist sendrom tanısı koydunuz? Detaylandırırsanız müteşekkir kalırım. Belki psikiyatra veya psikoloğa gidemeyebilirsiniz fakat şahsi olarak bir psikiyatr adayı olarak belli bir kademeye kadar yardımcı olabilirim.

17 yaşındayım, hayatta en çok düşünceler ve anlam arayışı beni etkiliyor. Her şeyi çok sorgularım. Bu beni çok yoruyor ama yine de bırakamıyorum, çünkü neyin gerçek olduğunu bilmek istiyorum. En çok, her şeyin boş veya sahte olduğu hissine kapılmaktan korkuyorum.

Ama bu duyguların içinde bile kendimi kaybetmeden yaşamak istiyorum. İdealim; hayatımı yaşayabileceğim en uç noktada, en zevk alabileceğim şekilde yaşamak, ama bu fazla sorgulama işi bunu imkansız kılıyor.

Bende 13 yaşımdan beri çevremdeki insanların bilincini asla kanıtlayamayacağıma dair bir düşünce vardı, ya çevremdeki herkes sahteyse diye düşünüyordum ama o dönemler inanç sahibi olduğum için bu düşünce beni etkilemiyordu. Son 2 senedir inançsız olduğum için bu düşünce beni içten içe yemeye başladı. Kafayı yeme konumuna geldim. Biraz araştırdıktan sonra yaşadıklarımın solipsizm sendromu ile çok benzer olduğunu farkettim. Solipsizm ile başa çıkmak için bunu yaşayan ve forumlarda yardım isteyen insanları, ve onlara verilen cevapları inceledim. Özellikle çok mutlu veya çok boş olduğum zamanlarda bu düşünce içimi kemiriyordu ama takmayarak ve odağımı başka şeylere çekmeye çalışarak başa çıkabiliyordum. Son zamanlarda da işte bu anlattıklarım başladı.

Hiçbir şeyden zevk alamamaya ve her şeye aşırı mantıksal yaklaşmaya başladım. Öyle ki, seneye yaşım geldiğinde ehliyet alacağım gün için günleri sayacak kadar heyecanlı iken, artık bu bile bana bir heyecan vermiyor. Yardım etmeye çalıştığınız için çok teşekkür ederim.

Geraltın kılıcı · 6 Haziran 2025

flairr dedi:
17 yaşındayım, hayatta en çok düşünceler ve anlam arayışı beni etkiliyor. Her şeyi çok sorgularım. Bu beni çok yoruyor ama yine de bırakamıyorum, çünkü neyin gerçek olduğunu bilmek istiyorum. En çok, her şeyin boş veya sahte olduğu hissine kapılmaktan korkuyorum.

Ama bu duyguların içinde bile kendimi kaybetmeden yaşamak istiyorum. İdealim; hayatımı yaşayabileceğim en uç noktada, en zevk alabileceğim şekilde yaşamak, ama bu fazla sorgulama işi bunu imkansız kılıyor.

Bende 13 yaşımdan beri çevremdeki insanların bilincini asla kanıtlayamayacağıma dair bir düşünce vardı, ya çevremdeki herkes sahteyse diye düşünüyordum ama o dönemler inanç sahibi olduğum için bu düşünce beni etkilemiyordu. Son 2 senedir inançsız olduğum için bu düşünce beni içten içe yemeye başladı. Kafayı yeme konumuna geldim. Biraz araştırdıktan sonra yaşadıklarımın solipsizm sendromu ile çok benzer olduğunu farkettim. Solipsizm ile başa çıkmak için bunu yaşayan ve forumlarda yardım isteyen insanları, ve onlara verilen cevapları inceledim. Özellikle çok mutlu veya çok boş olduğum zamanlarda bu düşünce içimi kemiriyordu ama takmayarak ve odağımı başka şeylere çekmeye çalışarak başa çıkabiliyordum. Son zamanlarda da işte bu anlattıklarım başladı.

Hiçbir şeyden zevk alamamaya ve her şeye aşırı mantıksal yaklaşmaya başladım. Öyle ki, seneye yaşım geldiğinde ehliyet alacağım gün için günleri sayacak kadar heyecanlı iken, artık bu bile bana bir heyecan vermiyor. Yardım etmeye çalıştığınız için çok teşekkür ederim.

Bana anlamsız bir şekilde büyüyorsun diye düşündürdün. Eski çocuk halinle arandaki değişkenler neler?

3613 · 6 Haziran 2025

Fazla dopaminden beyindeki tum noronlari yakmissin. Bir hafta, hatta bir ay dopamin detoksu yap, duzelirsin biraz.

https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/dopamin-nedir-dopamin-ne-ise-yarar#:~:text=Dopamin%20Detoksu%20Nedir%3F-,Nas%C4%B1l%20Yap%C4%B1l%C4%B1r%3F,veren%20aktivitelerden%20uzak%20durmas%C4%B1%20gerekir.

Geraltın kılıcı · 6 Haziran 2025

3613 dedi:
Fazla dopaminden beyindeki tum noronlari yakmissin. Bir hafta, hatta bir ay dopamin detoksu yap, duzelirsin biraz.

https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/dopamin-nedir-dopamin-ne-ise-yarar#:~:text=Dopamin%20Detoksu%20Nedir%3F-,Nas%C4%B1l%20Yap%C4%B1l%C4%B1r%3F,veren%20aktivitelerden%20uzak%20durmas%C4%B1%20gerekir.

Zannetmiyorum. Birkaç ay ara verse bile aynı duruma geri dönecek.

flairr · 6 Haziran 2025

Geraltın kılıcı dedi:
Bana anlamsız bir şekilde büyüyorsun diye düşündürdün. Eski çocuk halinle arandaki değişkenler neler?

Çocukken çok daha kolay mutlu olurdum. Futbol oynamak, bisiklete binmek ya da Minecraft oynamak bile yeterdi. Hayat basitti ve o basitliğin içinde gerçek bir mutluluk vardı. Ama şimdi, sanki dünyalar benim olsa bile mutlu olamayacakmışım gibi hissediyorum.

Eskiden hislerle yaşıyordum, şimdi her şeye çok fazla mantıksal bakıyorum. Bu yüzden duygusal bağ kurmakta zorlanıyorum. Mesela, Minecraft'tan örnek vereyim, eskiden o oyunu yaratıcılığımı sergileyebileceğim, zorluklarla karşılaşıp bunlarla başa çıkabileceğim bir şey olarak görürdüm ama artık birkaç küpten oluşan saçma pikseller olarak görmeye başladım. Şuan tekrar Minecraft oynamak isterdim ama ne zaman oyun oynamak istesem içime bu kaygı düşüyor. O eski halim hala içimde bir yerlerde duruyor. Ama kafamı kemiren, bana gerçek değilmiş gibi hissettiren düşünceler yüzünden o halimi ortaya çıkaramıyorum.

Geraltın kılıcı · 6 Haziran 2025

flairr dedi:
Çocukken çok daha kolay mutlu olurdum. Futbol oynamak, bisiklete binmek ya da Minecraft oynamak bile yeterdi. Hayat basitti ve o basitliğin içinde gerçek bir mutluluk vardı. Ama şimdi, sanki dünyalar benim olsa bile mutlu olamayacakmışım gibi hissediyorum.

Eskiden hislerle yaşıyordum, şimdi her şeye çok fazla mantıksal bakıyorum. Bu yüzden duygusal bağ kurmakta zorlanıyorum. Mesela, Minecraft'tan örnek vereyim, eskiden o oyunu yaratıcılığımı sergileyebileceğim, zorluklarla karşılaşıp bunlarla başa çıkabileceğim bir şey olarak görürdüm ama artık birkaç küpten oluşan saçma pikseller olarak görmeye başladım. Şuan tekrar Minecraft oynamak isterdim ama ne zaman oyun oynamak istesem içime bu kaygı düşüyor. O eski halim hala içimde bir yerlerde duruyor. Ama kafamı kemiren, bana gerçek değilmiş gibi hissettiren düşünceler yüzünden o halimi ortaya çıkaramıyorum.

Aslında büyümüşsünüz ve alışkanlıklarınızda değişiklik göstermiş diyebiliriz. Ergenlikten birey olmaya geçiş evresindeyken bu tarz durumları yaşamanız anormal değil (ki bende yaşıyorum). Şahsi olarak bu tarz durumları aşmamda yardımcı olan etmenler Varoluşçuluk felsefesini ve Absürd Kahraman konseptini kendime entegre edebilmemdir. Size de bu tarz hedef belirleyici felsefeleri veya hedefiniz olan noktada (bir şeyi araştırmak gibi) çalışmanızı tavsiye ederim. Eğer yargınız bu tarz şeylerde yoksa bozuk veya hatalı değil, insansınız. Bence biraz zamana ve düşünmeye ve rahatlamaya ihtiyacınız var.

flairr · 6 Haziran 2025

Geraltın kılıcı dedi:
Aslında büyümüşsünüz ve alışkanlıklarınızda değişiklik göstermiş diyebiliriz. Ergenlikten birey olmaya geçiş evresindeyken bu tarz durumları yaşamanız anormal değil (ki bende yaşıyorum). Şahsi olarak bu tarz durumları aşmamda yardımcı olan etmenler Varoluşçuluk felsefesini ve Absürd Kahraman konseptini kendime entegre edebilmemdir. Size de bu tarz hedef belirleyici felsefeleri veya hedefiniz olan noktada (bir şeyi araştırmak gibi) çalışmanızı tavsiye ederim. Eğer yargınız bu tarz şeylerde yoksa bozuk veya hatalı değil, insansınız. Bence biraz zamana ve düşünmeye ve rahatlamaya ihtiyacınız var.

Çok teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için, çevremde böyle dinleyen olmayınca birinin anlaması iyi geldi.

Varoluşsal OKB ve Solipsizm ile nasıl mücadele edilebilir?

Detaylar

flairr

Uzman

Thanos

Üstün

Geraltın kılıcı

Üstün

flairr

Uzman

Geraltın kılıcı

Üstün

3613

Üstün

Geraltın kılıcı

Üstün

flairr

Uzman

Geraltın kılıcı

Üstün

flairr

Uzman

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar