Vücut geliştirme için internetteki eğitmen programları yararlı mı?

Merhaba öncelikle sporu 1.5-2 senedir yapıyor. Instagram'da Berkay Akkaya diye biri fitness antrenörünü gördüm. En etkili sırt antrenmanı vs. paylaşımlar yapıyor. Onun yazdığı spor programlarını yapsam yararlı olur mu?

Spor salonundaki hocalardan pek bir şey beklemiyorum çünkü herkese aynı programı yazıyorlar ya da yazmış olmak için saçma programlar yazıyorlar. Ve özellikte benim yaşım küçük olduğu için (17) ve pısırık olduğum için bana üstten bakıyorlar. Ve ilgisizler fakat dişi canlı gördüklerinde hemen timsah gibi atlıyorlar.

Yani spor programları konusunda çok acemi değilim. Bir antrenör kadar olmasa da bilgim var. Kafama göre program yazmayacağım tabii ki de. Böyle internetteki bilinen antrenörlerin(güray aydın, Berkay türkkan vs.) Programlarını uygulasam yararlı olur mu?

Bir sorum daha olacak antrenman programı ne sıklıkla değişmeli? Sürekli değişmez onu biliyorum fakat adamakıllı düzgün bir programla ne kadar sürdürelebilir? Ve değiştireceğim zaman internette nereden etkili ve güzel program bulabilirim? Sorularımı cevaplarsanız sevinirim.

Leclerc dedi:

Güray aydın'ın programları iyi olabilir, deneyen arkadaşım var 2-2, 5 senedir? Sonra kendisi ufak modifiyeler yaptı ama genel olarak hala aynı programda. İyi bir program bul, onunla başla. Başladığın programın temellerini kolay kolay değiştirmemeni öneririm.

Genişletmek için tıkla...

O zaman bu 5 günlük push pull legs programını bir deneyeceğim.