alperen

alperen

Üstün
İlk 1.000!
Katılım
21 Aralık 2023
Mesajlar
4.667
Makaleler
5
Çözümler
16
Beğeniler
3.822
Yer
Winterfell
Bebe bisküvisi, bal, ceviz, fındık, badem bunları blender ile çektirip hepsinden azar azar bir yoğurt kasesinde günde iki kez; sabah kalktıktan sonra, yatmadan önce yememde sorun olur mu? Kilo almak için ve böyle bir karışımın sağlık açısından faydalı olacağını düşünüyorum. Sizin görüşleriniz nedir?
 
alperen dedi:
Bebe bisküvisi, bal, ceviz, fındık, badem bunları blender ile çektirip hepsinden azar azar bir yoğurt kasesinde günde iki kez; sabah kalktıktan sonra, yatmadan önce yememde sorun olur mu? Kilo almak için ve böyle bir karışımın sağlık açısından faydalı olacağını düşünüyorum. Sizin görüşleriniz nedir?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Bunun yerine meyve + yoğurt öneririm. Şekeri yetersiz gelirse dondurma ekleyerek hem kıvam hem şeker katarsın daha hoş olur. Kuruyemişlerin kalorisi yüksek olsa da çiğ tereyağı ve dana eti yağı gibi anti-estrogen moleküller içermediği için zaten kilo alırken kesin artıracağın yağ kütlesini daha kötü hale getirecektir. Omega 3 lazımsa git hapını al kuruyemişten almaya çalışmak yerine. Kalori lazımsa da dediğim gibi meyveli yoğurt + dondurma daha da yetmezse bir yemek kaşığı zeytinyağını gezdir. Ekşi olmayan bir süzme yoğurt bulursan hedefe daha hızlı ulaşırsın. Sporsuz kilo alma diyeti yapman yalnızca yağ kütlesini büyüteceğin için mantıksız olacaktır zaten öyle bir şeye girişmediğini düşünüyorum, haftada 600 kalori fazla vererek başlayabilirsin zamanla 2000'e kadar çıkarırsın yavaş yavaş ama birden kökleme. Aşırı kalori fazlası da verme boşa yemiş olursun hatta yağ bağlayıp kötü etkilenirsin.
 
Kendimden bir tavsiye vereyim:
Manda yoğurdu hakikaten kalitedir. İçine şöyle Medine hurması doğrarım, bir çay kaşığı kestane balı ve yulaf ezmesi atarım. Bunu yer yatarım, şifa...

Bebe bisküvisi, bal, ceviz, fındık, badem bunları blender ile çektirip hepsinden azar azar bir yoğurt kasesinde günde iki kez; sabah kalktıktan sonra, yatmadan önce yemende hiçbir sorun olmaz ayrıca.
 
Big Boss dedi:
Bunun yerine meyve + yoğurt öneririm. Şekeri yetersiz gelirse dondurma ekleyerek hem kıvam hem şeker katarsın daha hoş olur. Kuruyemişlerin kalorisi yüksek olsa da çiğ tereyağı ve dana eti yağı gibi anti-estrogen moleküller içermediği için zaten kilo alırken kesin artıracağın yağ kütlesini daha kötü hale getirecektir. Omega 3 lazımsa git hapını al kuruyemişten almaya çalışmak yerine. Kalori lazımsa da dediğim gibi meyveli yoğurt + dondurma daha da yetmezse bir yemek kaşığı zeytinyağını gezdir. Ekşi olmayan bir süzme yoğurt bulursan hedefe daha hızlı ulaşırsın. Sporsuz kilo alma diyeti yapman yalnızca yağ kütlesini büyüteceğin için mantıksız olacaktır zaten öyle bir şeye girişmediğini düşünüyorum, haftada 600 kalori fazla vererek başlayabilirsin zamanla 2000'e kadar çıkarırsın yavaş yavaş ama birden kökleme. Aşırı kalori fazlası da verme boşa yemiş olursun hatta yağ bağlayıp kötü etkilenirsin.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Muz dışında hangi meyveyi önerirsiniz?
Bir de manda veya süzme yoğurt fark eder mi?
Onun dışında kalori hesabını nasıl yapabilirim?
Teşekkürler.
 

Benzer konular

PC Uzmanı
Bir haftada 3'ten fazla hikâyeli oyun bitirmek sağlık açısından sorun yaratır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
177
Yutka46
Yutka46
SadeceEfe
Sağlık ocağı randevusuz kabul eder mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
138
Glade
Glade
W
Kablosuz kulaklıklar radyasyon açısından sağlığa zararlı mıdır?
Mesaj
2
Görüntüleme
94
X99
X99
michaelscofield
Aile hekimliğinden sağlık raporu için kan alınıyor mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
127
xBN
xBN

Yeni konular

Yeni mesajlar