İhtiyacın olan yüksek kalorili yiyecek değil, dengeli bir programla daha fazla miktarda sağlıklı yiyecekler ve varsa metabolik hastalıklarının tespit edilmesi
Yani diyetisyene git.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.431
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.503
Yatmadan önce yediğiniz şeyler kilo aldırmaz, sadece zor sindirilir ve uyku kalitenizin içine edebilir. Ayrıca, ödeme de sebebiyet verebilir. Yatmadan önce yemenin hiçbir mantığı matematiği yok yani.
Bomboş iş diyetisyen.
Kaliteli yağlar tüket, pirinç unu, yulaf unu gibi temiz ve doğru kullanıldığında oldukça iştah açan besinleri tüketebilirsin.
Doğru ama arada saat farkı olunca problem olmuyor.
KS
KS
Syntax
Üstün
- Katılım
- 11 Şubat 2024
- Mesajlar
- 1.836
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.844
Dengeli ve düzenli besleniyorum. Fast food veya çok fazla tatlı tüketen biri değilim. Spor olarak fitness yapmıyorum. Fakat düzenli olarak yürüyüş futbol oynamak gibi aktiviteler yapıyorum. Önceden de spor hocamla hazırladığımız bir program var fakat biraz eski. Sanırım diyetisyene gitmem lazım en yakın zamanda.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.431
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.503
Yağlanmak mı istiyorsunuz yani? Bu iyi bir şey değil ki? Kaç kilosunuz boyunuz kaç?
KS
KS
Syntax
Üstün
- Katılım
- 11 Şubat 2024
- Mesajlar
- 1.836
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.844
1.92 60 civarlarında kilom var.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.431
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.503
Bence fitness yaparak kilo alın çünkü temiz kilo almazsanız yine güzel bir vücudunuz olmayacak.
Benzer konular
