Haluk Albayrak
Yetkin
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 979
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 673
Sabah uyanınca çinko pikolinat al yatmadan magnezyum bisglisinat al kahvaltı sonrası da D3K2 al yeterli olur. Hazır ZMA alma bence çoğunun emilebilirliği tek başına aldıkların kadar iyi olmayabiliyor ucuz olmaları için.
KS
KS
balerion
Uzman
- Katılım
- 3 Nisan 2025
- Mesajlar
- 185
- Beğeniler
- 43
Hocam şu an multivitamin Omega3 melatonin kullanıyorum bunlara ekmi alayım?
Haluk Albayrak
Yetkin
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 979
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 673
Aslında öncelikle kan testi yaptırmanı öneririm. Eksiklerini o şekilde almaya başlarsın. Ama melatoninle birlikte magnezyum bisglisinat kullanırsan uyku kaliten aşırı artar. Fakat melatonini o kadar sık kullanmanı önermem. Daha sonra melatoninsiz eksik hissedebilirsin.
