A

akif42

Yetkin
Katılım
27 Aralık 2023
Mesajlar
322
Çözümler
1
Beğeniler
106
Hocalarım, son zamanlarda ciddi dikkat dağınıklığı ve unutkanlık yaşıyorum. Aklıma yapacağım bir şey geliyor ama oyun oynarken Alt+Tab yapınca anında unutuyorum. Ya da bir iş yaparken aklıma başka bir şey geliyor ona geçince ilk işi unutuyorum. Bu durumu nasıl düzeltebilirim? Sanırım B12 eksikliğim var.
 
Varsa mastürbasyonu azalt. Hastaneye gidip tahlil sonuçlarına göre yazılan hapları kullan. Ben kullandım. İş hayatımda inanılmaz olumlu sonuç verdi. Ayrıca Yeşillik tüket. Cips tüketme. Demli çay içme.
 
Üstte dendiği gibi kan tahlili yaptırıp sonuçlarına göre tedavi al.

Erken uyu. Erken uyumayınca hafızan kötüleşiyor ve odaklanma da zayıflıyor. Yıllardır 22.30'da uyuyordum ve hafızam da odaklanmam da iyiydi. İki yıl önce gibi bu gece 12'ye 1'e kaydı ve hafızamda net bir gerileme var.

Ekran süreni azalt. Özellikle kaydırıyorsan bunu azaltmayı dene. Sırf bu bile dikkatini toplayabilir ancak test etmedim.
 
Kaydırma işini tamamen bitir. Dışarı çık, yürüyüş yap. Temiz hava al. Ekrandan uzak dur. Gözlerin uzaklara baksın. Bilgisayar kullanıyorsan mecbur kalmadıkça kullanma. Telefonu da aynı şekilde. İşinle/okulunla meşgul ol. Hariç zamanda, zaman geçirmek için dijital olmayan şeyler kullan.

Bunu 1 ay sürdürebilirsen 2 ay da sürdürebilirsin. Eğer işe yaramazsa doktora git.
 

Benzer konular

ozgunokia
Dikkat dağınıklığım olabilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
193
22809
2
Hasan Merkit
Safra kesesinde taş problemi ve dikkat edilmesi gerekenler
Mesaj
0
Görüntüleme
61
Hasan Merkit
Hasan Merkit
Nefs İlmi
Dikkat ve Odaklanma için Mindfulness Egzersizi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
182
Heisenberg
Heisenberg
Daffy Duck
Lens kullanırken nelere dikkat edilmelidir?
Mesaj
6
Görüntüleme
134
Daffy Duck
Daffy Duck

Yeni konular

Yeni mesajlar