mauroicardi9
Uzman
- Katılım
- 21 Aralık 2024
- Mesajlar
- 280
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 167
Böyle bir hareket adı yok. Bunun adı close grip lat pulldown. Oraya neden chest yazmış hiçbir fikrim yok. Kaldı ki bu da sırt hareketi zaten. Bar ile close grip tutuş yapacağına direkt bu aparat ile yapması daha mantıklı. Ayrıca spordan anladığınızı düşünmüyorum verdiğiniz cevaplar dolayısıyla.
@Wartz, 6 gün sizin için verimsiz olacaktır. Güray Aydın'ın programı yeni başlayanlar için ideal bir program. Programdaki hareketlere alışması zor olabilir. Bazı hareketleri alternatifleriyle değiştirebilirsiniz ama programın bütününe uymanızı tavsiye ederim. Zaman ilerledikçe kendi programınızı oluşturabilirsiniz.
