protein

Merhaba başlangıç ve orta seviye arasında sayılan bir sporcuyum. Daha önceden Proteinocean kullanıyordum fakat fiyatları çok yüksek gelmeye başladı. Kreatin ve protein tozuna ihtiyacım var. Merdiven altı üretim olmayan ve fiyatı makul olan bir marka arıyorum. Run nutrition vs. inceledim...

YouTube'daki çoğu kişi çok kompleks ve 1-2 tane yedikten sonra doyuran tarifler veriyor fakat TestoTaylan'ın hikayelerindeki proteinli pankek tarifleri sadece 3-4 malzemeden oluşuyor gibi gözüküyor. Sabahları protein tozu ile nasıl bunun gibi tarifler yapabilirim?

Selamlar! Bugün yapması en basit, proteinli kurabiye hamuru tarifi vereceğim. Çünkü neden olmasın? Malzemeler 50-60 Gram Fıstık Ezmesi 1 Yemek Kaşığı Bal Birkaç ML süt veya su 1 ölçek protein tozu Tüm malzemeleri bir kaba döküp karıştırın, kıvamı eğer ağır gelirse açmak için biraz daha su ve...

Başlıkta net belirtememiş olabilirim ama durum şu: Ev yemeği yiyip öyle sabah akşam tavuk yumurta bilmem ne protein hesabı yapmadan kas gelişimi mümkün mü? Dumbell alıp evde çalışacağım. Kol ve omuz için. Fakat sabah şu kadar protein alayım, öğlen bu kadar tavuk yiyeyim, akşam yulaf yiyeyim...

Hangisi daha iyi? Big Joy Whey var şu an bende, henüz yarısı bile bitmedi ve tadı çok güzel olmasa da fena değil (çilekli bendeki) biraz şurup tadı veriyor arkadan o hiç hoşuma gitmiyor ama içilmeyecek kadar kötü değil. Suplementler.com’da satılan beyaz kutulu protein tozu nasıldır bendekine...

Geçenlerde Instagram'da bir kişinin 200gr protein içeren bir öğün hazırlama videosuna denk geldim ve yorumlara baktığımda "o öğünden anca 40-50gr sindirmişsindir, devamı çöp olmuştur" şeklinde bir yorum okudum. Arkadaş kendinden öyle emin yazmış ki, bu şehir efsanesini etraftan duyan 500 kişi...