Arkadaşlar aktif olarak evde 5 ve 3 kg dambıl ile spor yapıyorum. Kreatin, protein tozu da kullanıyorum. Kol, bilek, bacak. Sabahları lor + yumurta + ekmek yiyorum ama midem loru kabullenmiyor. Yanında Fuse Tea içsem sorun olur mu?
FSM tarafına yakınım, aracım var. Akşam 7-8 gidip 1-2 saat takılacağım bir spor salonu arıyorum. X-fit'e kaydoldum, çok kalabalık; sessiz, sakin bir yer var mı?
Spor salonuna vereceğim 1 aylık paraya ağırlık seti almak istiyorum. Kilo vereceğim, yani programım buna göre olacak. Dışarıda kardiyo + evde ağırlık. Öneriniz var mı? 1800-1900 liraları geçmezse sevinirim. Önümüzdeki ay da bench sehpası almayı düşünüyorum. Teşekkürler.
Günlük protein ihtiyacını protein tozu kullanarak almanın bir faydası var mı merak ediyorum. Çalıştığım için spora vakit ayıramıyorum ama çoğunlukla ayakta ve hareket ediyorum. Market çalışanı gibi düşünebilirsiniz. Sağlıksız beslendiğim için çok kas kaybım oldu. Bu ihtiyacım olan protein...
Halihazırda D3K2 vitaminini kullanıyorum.
Aklımda Omega-3 ve magnezyum kompleks almak var.
Nedenleri ise:
Omega-3 bilişsel ve kas hafızasında gelişim sağlaması.
Magnezyum kompleks iyileşme süresini kısaltma ve uyku kalitesini artırma gibi faydaları bulunduğu için.
Ancak ikisi yerine kreatin de...
Sadece sporda giymek için alacağım. 3.500-4.000 TL arası bir fiyatı var.
Normalde 42, 5-43 giyiyorum ama bu ayakkabının 43'ü yanlardan hafif sıkar gibi oldu. Giydikçe açar mı?
Ayrıca ürünün %20'si geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilmiş. Bu kafamı bayağı kurcalıyor. Ne ölçüde bir sorun...
Esenlikler, öncelikle benzer deneyimler ya da tecrübeli kişiler yazarsa sevinirim.
Dostlar, hayatımın belli bir döneminde yaşadığım bazı talihsiz olaylar sonucu çok kilo aldım ve tekrardan hayatımda ters giden bir şeylerin ortasında kilo vermeye karar verdim ve 30 kiloya yakın kilo verdim. Diyet...
Merhaba,
Spor salonunda ne yapılması gerekir? Yardımcı olabilecek birisi varsa şimdiden teşekkür ederim.
(17 yaşındayım. 180 boy 80 kg var ve spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Spor salonu için çalışma planı nasıl yapabilirim? Ne zaman sonra verim alabilirim?)
Selam,
Sporda kullanabilmek için kafa üstü kulaklık arayışı içerisindeyim. Terleme falan çok önemli değil, sadece yattığımda kafamdan düşmemesini istiyorum. ANC'si olsa iyi olur. Halihazırda kullandığım birkaç kulaklık var ama hepsinden farklı sebeplerden dolayı memnun değilim.
Skullcandy...
Evde giyilen iç çamaşırlarında %100 pamuk gibi şeyler güzel oluyor ama sporda veya işte ayakta çalışırken %100 pamuk dışında ürünlere bakıyorum. Bu tarz spor gibi veya ayakta çalışılan işlerde daha farklı kumaş daha iyi olabilir diye düşünüyorum. emin olmamakla beraber, yani %100 pamuk yerine...
Techolay ailesi herkese sevgiler! :elsalla::)
Aylar öncesinden YouTube'da öğrendiğim, belki de çoğunuzun bildiği bir tarifi sizinle paylaşmak istiyorum :sevimli:Kilo verme sürecinde olduğum için hafif beslenmeye çalışıyor hem de tok tutacak tarifler arıyordum. Neredeyse hergün yiyorum hem...
Kış için bot bakıyorum. Şu an Decathlon'dan aldığım Quechua bot su geçirmiyor fakat özellikle yağmurlu havada tabanı çok kayıyor. Bu yüzden hem su geçirmeyen hem de tabanı kaymayan karlı havada sıcak tutacak bir bot arıyorum.
Arkadaşlar selam,
1 yıl kadar önce idareten Xiaomi Buds Play 6 almıştım fakat ses kalitesi ve yüksekliği beni tatmin etmiyor. Özellikle antrenman atarken müziği iliklerimde hissetmek istiyorum. Bunun için galiba kulak üstü bir kulaklığa ihtiyacım var. Aklımda Anker Q30 var. Kullanmış olan varsa...
Sorum başlıktaki gibi, bu eldiven hem egzamaya hem sporda o metale sürtünme aşınmayı vs engelleyerek nasır oluşmasını engelliyormuş.
https://www.amazon.com.tr/dp/B00INUK4UU
1. sorum: Spor için nasırı engeller mi? Bizim salondaki demirler hep zımpara gibi delikli garip bir yapıda.
2. sorum...
Selamlar,
Halihazırda Jabra Elite Active 7 modelini kullanıyorum. Fakat spor için kulak için kulaklık istemiyorum. Bu yüzden kulak üstü kulaklık almayı düşünüyorum. Anker Soundcore Q30 modelini düşündüm ama yorumlarda okuduğuma göre spor esnasında kafadan düşebiliyormuş. Sizlerin önerebileceği...
Hayatımda hiç fitness yapmadım. Ama omuz genişliğim iyi diyorlar. Sizce hangi sporu yapmalıyım? Bazı sağlık sorunları sebebiyle ağırlık kaldırmalı sporlar yasak. İsterseniz şu anki fiziğimi atabilirim.
Boy: 180 cm
Kilo: 78 kg
Yaş: 17
Spor salonum eve ve okula aşırı uzak kaldığından salonu değiştirmeyi planlıyorum. Sırf 1.30 saat idman için 2.30 saat yol git gel zamanımı bitiriyor. Eryaman taraflarında makine çeşitliliğinden, kalabalıktan, ulaşımdan yana sıkıntı çekmeyeceğim bir salon önerebilir misiniz?
Body Building amaçlı...
"9 tane maç var, adamlar 1 tanesini bile TRT'de vermiyor. Tabii platformu 99 TL, aslında pahalı değil ama insan birkaç tane maçı TRT üzerinden ücretsiz verir. En azından milli oyuncumuz Kenan Yıldız'ın maçı ücretli platformda olmayabilirdi."
İnternette 8-15 Aralık arası diyor ancak şu an etkinlik falan yok. Ne zaman gelir?
Düzeltme: Konu kapanabilir. FC26 indirime girmemiş ve etkinlik başlamış ben görmedim. Kış indiriminde girer mi?
Fitness eldiveni önerisi arıyorum. Ağırlık kaldırırken nasır oluşmasını önleyecek, bileklere kadar gelen, tam eli kaplayacak bir eldiven. Hava geçirip terletmemesi önemli, bütçe konusunda ise ortalama. Mesela en ucuz eldiven 100 en pahalı eldiven 1.000 TL ise benim bütçem 500 TL civarı öyle...
Açıkçası kulak içi mi üstü mü kesin bir karar veremiyorum. Normalde Jabra Elite 4 Active kullanıyordum lakin terden ötürü garip izler oluştu. İzopropil alkolle temizleyeyim derken bir tarafı bozuldu. Sanırsam sıvı kaçtı içine bilmiyorum.
Spora ve sivil hayatıma ayrı kulaklık alırım dedim ben...
Açıkçası kulak içi mi üstü mü kesin bir karar veremiyorum. Normalde Jabra Elite 4 Active kullanıyordum lakin terden ötürü garip izler oluştu. İzopropil alkolle temizleyeyim derken bir tarafı bozuldu. Sanırsam sıvı kaçtı içine bilmiyorum.
Spora ve sivil hayatıma ayrı kulaklık alırım dedim ben...