yağ

Hafif göbeği eritmek, yaza hazırlık için günlük ne kadar kardiyo yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar. Uzun süredir skinny fat dediğimiz olayı yaşıyorum. Boyum 180 cm, 19 yaşındayım ve 67 kg'iyim. 3 sene içinde çok farklı kilolarda dolaştım. Öncelikle 2022-2023 arasında kas inşa ettim ve göğüslerime vs. kas kütlesi koyarak üst vücudu biraz da olsa yapılı gösterdim...

Merhaba, monitörüme silikon bazlı süspansiyon yağı fışkırdı. Hemen silmeye çalıştım ama silene kadar aşağı doğru süzüldü aktı. Önlem amaçlı monitörü kapattım yan monitörü kullanıyorum, ikinci görselde göreceğiniz alt kısımdan içeri doğru gitmiş olabileceğinden şüpheleniyorum, almam gereken bir...