Dieter Hellstorm
Başarılı
16 yaşında 179 boyundayım fakat 57 kiloyum. Bu durum yüzünden arkadaşlarımın yanında çok cılız kalıyorum, bir aydır kilo almaya çalışıyorum. Öğünlerim sırasıyla,
Sabah 8-9: 2 poğaca + 1 çay.
Öğlen 1-2: Genel olarak tavuk dürüm veya pizza.
Öğlen 4,5 : Tatlı bir şeyler.
Akşam 6,7 : Ev yemeği (çorba pilav vesaire).
Gece 12-1: Tost, Nutella veya evde ne varsa.
Özellikle gece uyumadan hemen önce kendimi tıkabasa doldurup uyuyorum, kilo almaya etkisi var diye düşündüğüm için. Zararı var mı bilmiyorum.
Geçen ay 54 kiloydum, şu an 57 kiloya kadar çıktım. Yaptığım öğünler iyi mi bir sorunu var mı ya da önerebileceğiniz şeyler var mı? Şimdiden teşekkür ederim.
Sabah 8-9: 2 poğaca + 1 çay.
Öğlen 1-2: Genel olarak tavuk dürüm veya pizza.
Öğlen 4,5 : Tatlı bir şeyler.
Akşam 6,7 : Ev yemeği (çorba pilav vesaire).
Gece 12-1: Tost, Nutella veya evde ne varsa.
Özellikle gece uyumadan hemen önce kendimi tıkabasa doldurup uyuyorum, kilo almaya etkisi var diye düşündüğüm için. Zararı var mı bilmiyorum.
Geçen ay 54 kiloydum, şu an 57 kiloya kadar çıktım. Yaptığım öğünler iyi mi bir sorunu var mı ya da önerebileceğiniz şeyler var mı? Şimdiden teşekkür ederim.
