Geraltın kılıcı

Geraltın kılıcı

Üstün
Katılım
2 Haziran 2024
Mesajlar
6.513
Çözümler
19
Beğeniler
3.758
Yer
Cintra
Ortalama 3 aydır fitness yapıyorum ve ortalama kaldırmam gereken ağırlarlar ile çalışıyordum. Ancak ideal kiloma yakınlaşmamdan kaynaklı ağırlıkları arttırma kararı aldım. Ortalama 5 ila 15 arasında artış yaptım. Kas gelişimimde herhangi bir sorun olur mu?

Dipnot: Son 2 antrenmanım kaldığı zaman tükeniyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Guclendikce agirliklari arttirman gerekiyor zaten yoksa vucudun o strese adapte olacagi icin gelisimini maksimumda tutamazsin, vucuda her seferinde biraz daha fazla stres yaratirsam gelisiminin o kadar yuksek olur. Bkz. Progressive overload.
 
Geraltın kılıcı dedi:
Ortalama 3 aydır fitness yapıyorum ve ortalama kaldırmam gereken ağırlarlar ile çalışıyordum. Ancak ideal kiloma yakınlaşmamdan kaynaklı ağırlıkları arttırma kararı aldım. Ortalama 5 ila 15 arasında artış yaptım. Kas gelişimimde herhangi bir sorun olur mu?

Dipnot: Son 2 antrenmanım kaldığı zaman tükeniyorum.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Arttırılması gerekiyor zaten. Ağırlık arttırmadan hep aynı ağırlıkla çalışarak gelişemezsin.
 

Benzer konular

TheKnight1
1 aydır spor yapan biri için program önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
163
M4F82
M4F82
P
Wide grip aparat küçük olursa sorun olur mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
71
Platon
P
alperen
Bacak gününü ekstra eklemek sorun oluşturur mu?
Mesaj
2
Görüntüleme
75
elweald
elweald
N
Fitness koçu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
89
mr.esat
mr.esat

Yeni konular

Yeni mesajlar