Spora yeni başlayan biri için öneriler

Merhaba,

Spora yeni başladım. Güncel ölçülerim 183 cm boy ve 91.9 kg'yim. Spor konusunda deneyimlilere birkaç sorum olacak.

Antrenman sırasında nelere dikkat etmeliyim? Ekstra olarak yapmam gereken şeyler var mı?

Normal PT alacak kadar param yok ama online PT falan alınır mı?

Takviye kullanmam gerekiyor mu?

Spora yeni başlayan biri için verebileceğiniz ekstra tavsiye, bilmem gerekenler vb. var mı?

Yardımlarınızı bekliyorum.