Merhaba. 3 aydır sapora gidiyorum ve değişimimi aşağıya bırakıyorum. Bu arada yaşım 15.
Başlangıçta:
Başlangıçta:
- Leg extension: 35 kg.
- Seated chest press: 20 kg.
- Shoulder press: 10 kg.
- Biceps curl: 20 kg.
- Let pulldown: 25 kg.
- Leg extension: 100 kg.
- Seated chest press: 45 kg.
- Shoulder press: 35 kg.
- Biceps curl: 40 kg.
- Let pulldown: 52 kg.
- Boy:1.81
- Kilo:86
- Şimdiki kilo: 82
Son düzenleyen: Moderatör:
