Hocam boy uzadı ama eskiden daha zayıf ve fit görünüyordum. Şimdi kilonun artışı boyu geçtiğinden yağlandım, yağ oranım arttı yani.
Evet hocam başlığı değiştirdikleri için biraz tuhaf görünüyor. Dediğiniz gibi son senede çok kg aldım özellikle yazdan bu zamana. Birde kilomun artış hızıda gittikçe sürekli artan bir seviyedeymiş gibi geliyor bana. Eskiden mesela yer yer almazken şimdi çok kolay alıp yağlanıyorum.
Yemek tarzın değişmiştir diye tahmin ediyorum. Batin'in dediği gibi 75 seviyelerine düşmeye çalışman iyi olacaktir. Profesyonel birinden yardım alabilir veya internetten kendinize uygun bir liste yapabilirsiniz. Ama bence sağlıklı beslenme ve yiyecek tüketme yaparsan bunlara gerek duymazsiniz.
Hocam bana nedense yemek tarzım aynıymış gibi geliyor. Geçen seneden beri düşünüyorum ne değişmiş olabilir ne yiyordum diye ama aynı gibi. Çoğunlukla ev yemeği yerim zaten. Şu son zamanlarda daha çabuk acıkıyorum sanırım ya da porsiyonlarım ben anlamadan büyümüş olabilir ama her şey aynı gibi.
Peki hocam nasıl dengede kalabilirim?? Hayatımda hiç kilomu dengede tutmaya zayıflamaya falan çalışmaıdm çok karmaşık geliyor.
Zaten yaştan dolayı metabolizmanız çok hızlı çalışıyor. Yanına biraz spor eklerseniz hem iyi vücut olur hem kilo dengede kalır. En basitinden her gün şınav mekik çekin. Hiç spor yapmadıysanız günde 10 tane 3 set başlayın. Her hafta 10 arttırın. Komplike bir durum yok yani. Beslenme olayına da çok takılmanıza gerek yok. Normal beslenin yeter. Bu yaşlarda oturduğunuz yerde bile yakarsınız. Takıntı yapmak anlamsız.
Hocam şundan takıntı yapıyorum. Gelişimim bitti gibi geliyor ondanda her şey bir anda bana kilo yapmaya başladı diye düşündüğüm için takıntı yapıyorum. Dediklerinizi yaparım hocam sağolun.
