Aylardır spor yapmama rağmen sol kolum güçsüz

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Emre Human
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 3
  • Görüntüleme Görüntüleme 163
  • Etiketler Etiketler
    sol spor
E

Emre Human

Üstün
Katılım
6 Nisan 2024
Mesajlar
1.238
Çözümler
1
Beğeniler
560
Her harekette sol omzum havaya kalkıyor. İstisnasız her harekette ama arkadaşım bunu farkedip söyledi ben farketmemiştim. Sol kolum omzumdan destek alıyormuş sanırım. Mesela örnek olarak fly hareketinde sol omzumun yukarda olduğunu söyledi benim haberim bile yok. Aylardır spor yapmama rağmen nedir bu dengesizlik?
 
Sağ ve sol kolun birlikte çalıştığını hareketleri yapın mesela hammer curl'ü bağımsız iki kas olarak yapmayın.
Z Bar Curl mesela iki kolda beraber güç alır ve kas dengesizliğini önler.
Hammer Curl'ün alternatifi yoksa ikisini de düşük girmeni öneririm tükenişe giderken biriyle 10 biriyle 13-14 tekrar atma. Postür ile alakalı da olabilir sorununuz kendinizi dışardan görün ve pozisyonu düzeltene kadar yüksek kilolarda girmeyin.
 

Bunun birçok nedeni olabilir ama bence protein yetersizliği hareketi yanlış yapma ikisi olabilir.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spor salonu saçmalığına nasıl katlanıyorsunuz?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
315
mr.esat
3
Spor salonunda ne yapılması gerekir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
285
Livo
1 aydır spor yapan biri için program önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
163
M4F82
Bursa, Nilüfer'de spor salonu önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
124
Loutermilch
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…