Bacak gününü ekstra eklemek sorun oluşturur mu?

alperen

Bilgin

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

4.917

Makaleler

5

Çözümler

17

Beğeniler

3.980

Yer

Winterfell

• 5 Mayıs 2026

• #1

Ben normalde haftada 5 gün (bacak tek gün) şeklinde ayarlamıstim ama sırt, arka omuz, trapez ve ön kol yaptığım güne ekleyip 2 gün art arda dinlenme yapayım diyorum. Kötü mü olur?

 

8

8898

Bilgin

Katılım

31 Temmuz 2024

Mesajlar

4.880

Çözümler

63

Beğeniler

3.310

• 5 Mayıs 2026

• #2

Bacak gününü 2 güne çıkarsam sorun olur mu diye anladım, bir sorun olmaz. Aksine daha iyi.

 

elweald

Bilgin

Katılım

12 Temmuz 2024

Mesajlar

608

Beğeniler

285

Yer

İstanbul

• 5 Mayıs 2026

• #3

alperen dedi:

Ben normalde haftada 5 gün (bacak tek gün) şeklinde ayarlamıstim ama sırt, arka omuz, trapez ve ön kol yaptığım güne ekleyip 2 gün art arda dinlenme yapayım diyorum. Kötü mü olur?

Genişletmek için tıkla...

Her insana göre değişir hocam. Mesela ben haftada 3 gün spora gidiyorum. Bacaklar fazla ağrıdığı için 3 günde hemen hemen Full body yapıp bacağa az yükleniyorum. Herkesin aynı olmaz.