Picky
Uzman
- Katılım
- 23 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 941
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 496
Kilo verme sürecindeyim, diyete başlayalı 5 gün sonra bir ay olacak, yaklaşık 3,5 kilo verdim fakat biraz kara düzen ilerliyorum. Günlük ihtiyacım olan proteinden eksik kalmak istemiyorum, yani kilo verirken kaslardan kayıp yaşamak istemiyorum. Yiyeceklerin besin değerlerini en doğruya yakın gösteren site ya da program biliyor musunuz?
