- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.687
- Çözümler
- 11
- Beğeniler
- 5.942
Egzersizleri araştırıp her gün düzenli yapmak iyi olacaktır. En basitinden boyun/sırt ağrıları ve duruş bozuklukları için düz zemine sırt üstü uzanmak iyi oluyor.
Ek olarak egzersiz ile esnemeyen kasları korse ile zorlamak da işe yaramayabilir, sıkılıp/zorlanıp 2 hafta sonra korseyi kullanmamak çok yüksek bir ihtimal.
O yüzden en iyi yol egzersiz, her an duruşa dikkat etmeye çalışmak ve kendine bakmayı kafaya koymak. Tek umudu korseye bağlamamak gerekli.
Ek olarak egzersiz ile esnemeyen kasları korse ile zorlamak da işe yaramayabilir, sıkılıp/zorlanıp 2 hafta sonra korseyi kullanmamak çok yüksek bir ihtimal.
O yüzden en iyi yol egzersiz, her an duruşa dikkat etmeye çalışmak ve kendine bakmayı kafaya koymak. Tek umudu korseye bağlamamak gerekli.
- Katılım
- 29 Ocak 2025
- Mesajlar
- 2.343
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.448
Barfiks çekmenin büyük artısı var.
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 10
- Beğeniler
- 3
Duruş bozukluğunun olduğunun farkında ol. Setupını ona göre düzenle. (yükseltici falan) Bilinçli şekilde fitness yapmak çok iyi gelir.
