Karbonhidrat diyerek tabir ettiğimiz; ekmek, poğaça ve börek gibi ürünleri az tüketip protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmelisin, hepsini dengeli ve kararınca tüketmelisin. Geceleri mutlaka erken uyumalısın. Beslenme ve uyku olayını çözdükten sonra fiziksel aktivite olarak yüzme kursu, basketbol ya da voleybol gibi boy uzatma da aktif rol oynayan spor dallarından birine yönelmen gerekli, hepsini bir adada yapacağım diye kendine baskı yapma.
En önemlisi bildiğiniz bir dr varsa ondan yüz yüze tavsiye alın derim.
En önemlisi bildiğiniz bir dr varsa ondan yüz yüze tavsiye alın derim.
