xLeomessi
Becerikli
- Katılım
- 11 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 567
- Beğeniler
- 354
Merhaba arkadaşlar.
Son dönemlerde şiddetli ağrılarımdan ve bu ağrıların hayat kaliteme etkisinden kaynaklı doktora gitmiştim. MR sonucuma göre 3 ufak 1 büyük olmak kaydıyla fıtık ve boyun düzleşmesine sahip olduğum ortaya çıktı. 30 seanslık bir fizik tedavi süreci geçirdim lakin bu tedavi hiçbir etki etmedi. Şimdi düzenli olarak evde egzersizler yapmak istiyorum.
Lakin 5 aydır fitness ile uğraşıyorum. Evde kendi çapımda fit kalmak ve hareketsiz kalmamak amaçlı yapıyorum. Haftada 3 gün fullbody olarak çalışıyorum.
Boyun fıtığım olduğu için ağırlık kaldırmam iyileşmeme ciddi bir engel mi? Sorduğum bazı doktorlar riskli, bazıları ise sırt kaslarımı güçlendirmemin iyileşmeye katkı sağlayacağını söylemişti.
Nasıl bir yol izlemeliyim bu süreçte? Daha önce boyun fıtığı sorunu yaşayıp ve iyileşen var ise dinlemek isterim. Cidden hayat kalitesini feci düşürüyor.
Son dönemlerde şiddetli ağrılarımdan ve bu ağrıların hayat kaliteme etkisinden kaynaklı doktora gitmiştim. MR sonucuma göre 3 ufak 1 büyük olmak kaydıyla fıtık ve boyun düzleşmesine sahip olduğum ortaya çıktı. 30 seanslık bir fizik tedavi süreci geçirdim lakin bu tedavi hiçbir etki etmedi. Şimdi düzenli olarak evde egzersizler yapmak istiyorum.
Lakin 5 aydır fitness ile uğraşıyorum. Evde kendi çapımda fit kalmak ve hareketsiz kalmamak amaçlı yapıyorum. Haftada 3 gün fullbody olarak çalışıyorum.
Boyun fıtığım olduğu için ağırlık kaldırmam iyileşmeme ciddi bir engel mi? Sorduğum bazı doktorlar riskli, bazıları ise sırt kaslarımı güçlendirmemin iyileşmeye katkı sağlayacağını söylemişti.
Nasıl bir yol izlemeliyim bu süreçte? Daha önce boyun fıtığı sorunu yaşayıp ve iyileşen var ise dinlemek isterim. Cidden hayat kalitesini feci düşürüyor.
Son düzenleyen: Moderatör: