Çok pratik, hareket ettiğinde sallanan vücut bölgelerinin olmaması, nefes kontrolü, uzun mesafe koşu gibi dayanıklılık artırıcı çalışmalardan kaçınmama, kasları geliştirmek için çok tekrar çok set odaklı ağırlık çalışmaları, ağırlık yapacak kadar çok yememek, kaslarda enerji olması uzun süreli aç kalmamak, çalışma yapılacağı zamandan önce karbonhidrat almaya özen göstermek şu an aklıma gelenler.
 
Kempo nasıl bir spor bilmiyorum ama biz boksta hızlanmak için elimize 1kg dumbell alıp shadowbox yapıyoruz. Direnç bandı da olur aynı görevi görür. Kendine ağırlık takabilirsin ayrıca, satılıyor.

Fitness gidiyorsan patlayıcılık çalış.
 
6233 dedi:
Göbeğinden kurtul. (Kempo, Japonca Kungfu çevirisi oluyor.)
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Kung-fu değil hocam. Çeviri yanlış. Göbeğim yok zaten. Teşekkürler.
Big Boss dedi:
Çok pratik, hareket ettiğinde sallanan vücut bölgelerinin olmaması, nefes kontrolü, uzun mesafe koşu gibi dayanıklılık artırıcı çalışmalardan kaçınmama, kasları geliştirmek için çok tekrar çok set odaklı ağırlık çalışmaları, ağırlık yapacak kadar çok yememek, kaslarda enerji olması uzun süreli aç kalmamak, çalışma yapılacağı zamandan önce karbonhidrat almaya özen göstermek şu an aklıma gelenler.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Teşekkürler hocam. Uzun süre mesafe ve karbonhidrat dışında her şey var. Birde bunları deneyeyim.
John Moyer dedi:
Kempo nasıl bir spor bilmiyorum ama biz boksta hızlanmak için elimize 1kg dumbell alıp shadowbox yapıyoruz. Direnç bandı da olur aynı görevi görür. Kendine ağırlık takabilirsin ayrıca, satılıyor.

Fitness gidiyorsan patlayıcılık çalış.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Kempo da boks gibi hocam. Ama farklı yanları da var. Shadowbox deneyeceğim hocam. Teşekkürler.

Birde haftaya antrenörüme danışayım. Ona göre buraya yazarım. Daha öneriniz varsa yazabilirsiniz.
 
Devrimci Kedi dedi:
Kempo da boks gibi hocam. Ama farklı yanları da var. Shadowbox deneyeceğim hocam. Teşekkürler.

Bir de haftaya antrenörüme danışayım. Ona göre buraya yazarım. Daha öneriniz varsa yazabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Antrenorunuze danısmak en iyisi. Dövüş sanatlarıyla alakam olmasına rağmen ilk kez duydum kempoyu. Kempo yapan birini bulup yardım istemeniz cok zor. Antrenore danısın.
 
John Moyer dedi:
Antrenorunuze danısmak en iyisi. Dövüş sanatlarıyla alakam olmasına rağmen ilk kez duydum kempoyu. Kempo yapan birini bulup yardım istemeniz cok zor. Antrenore danısın.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Kempo çok bilinen bir spor değil zaten hocam. Federasyonu bile 2002'de kurulmuş. (galiba). Yavaş yavaş popülerite kazanıyor.
 

Benzer konular

Kobra Ahmet Çakar
  • Soru Soru
Sporda kollarım çok ve hızlı yoruluyor
2
Mesaj
11
Görüntüleme
256
mr.esat
mr.esat
Devrimci Kedi
2025 Türkiye Kempo Şampiyonasından bir şampiyon da Techolay'dan
Mesaj
7
Görüntüleme
178
Devrimci Kedi
Devrimci Kedi
İyi ki Türküm
Trendyol Süper Lig nasıl daha iyi bir lig haline gelebilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
107
İyi ki Türküm
İyi ki Türküm
RamKokusuSeven
  • Çözüldü
Çözüldü Satrançta nasıl gelişilir, Duolingo satranç işe yarar mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
257
RamKokusuSeven
RamKokusuSeven

Yeni konular

Yeni mesajlar