Yarar. Burada atlanilan tek nokta kalori matematigi.
10 bin adimda 500 kalori civari yaktiginizi varsayalim. Bisikletten de bir o kadar gelse eder 1000 kalori. Antrenmandan gelecek olan cok yuksek olmayacak onu saymiyorum. Yas kilo boy vs. hesabiyla ortaya cikacak bazal metabolizmanin (yani gunluk neredeyse hicbir sey yapmadan vucudun harcadigi enerji) da 2000 kalori oldugunu dusunelim (bu arada rakamlar tahmini).
2000 + 1000 = 3000. Gidip 4000 kalori alimi yaparsaniz karin civarindaki yaglarin gitmesi spora ve onca emege ragmen imkansiz. Evet kas gelisimi yasarsiniz ama o yag ortusunun altinda kalacagi icin goruntuye de yansimaz. Yaktiginizdan biraz az almaniz (2500 gibi) gerekiyor ki tamamen saglikli bir sekilde zamanla yag oraniniz dusebilsin.
