Kilon çok az. Ben 1.70'im, 74 kilo falanım, gym'e gitmeme rağmen. Senin en az 90, 95 kilo olman lazım.
Bilekten sanilanin aksine kas gecmiyor. Kemik ve tendonlar bilek kisminda mevcut. Wolff kanununa gore kemikleri genisletmek icin onlari mekanik stres altinda tutman lazim. Bol bol hang (asili kalma) hareketleriyle dolayli yoldan genisliyor.
Hocam, ne kadar yesem de kilo alamıyorum ki.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
DarkFlash Aquarius-Mesh'in üst ön fanından sesler geliyor- GodWatchingUs
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
