Verdiğiniz kaynakları tam inceleyemedim ama hafif göz gezdirdiğimde insülin direncinden ziyade kilo kaybı üzerine araştırmalar gibi duruyor. Yine de dediğim gibi, dediklerinizde bir yanlış yok; sadece hafif bir yanlış yönlendirme denebilir. "Karbonhidratları düşürmekle alakası yok" kısmına takıldım sadece. Bilmeden okuyan birine "istediğim kadar karbonhidrat yerim, kalori açığı oluşturursam bir şey olmazmış" mesajı verebilir
Dediğiniz gibi, korku tüccarlığı yapıp işi abartmaya gerek yok ama toz şekeri, tatlıları ve nişastalı şeyleri azaltmak ve dengeli şekilde tüketmek tabii ki de insülin direncine iyi gelecektir. Dediğiniz gibi de sadece bu yetmiyor; aynı zamanda kalori açığı ve egzersiz de önem taşıyor. Abartıp, "onu yeme, şunu yeme" demeye gerek yok. Zaten bir şeyleri tamamen engelleyen diyetler genel olarak yarardan çok zarara sebep oluyor; dengeli ve düzenli beslenmek işin önceliği. Buna ek olarak da egzersizler, kalori açığı ve bol lifli beslenme de gerekiyor.
