Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

m4tehan · 25 Mart 2026

Arkadaşlar aktif olarak evde 5 ve 3 kg dambıl ile spor yapıyorum. Kreatin, protein tozu da kullanıyorum. Kol, bilek, bacak. Sabahları lor + yumurta + ekmek yiyorum ama midem loru kabullenmiyor. Yanında Fuse Tea içsem sorun olur mu?

let it happen · 25 Mart 2026

Kabullenmiyorsa başka bir şey yiyebilirsin onun yerine.

Spartan · 25 Mart 2026

m4tehan dedi:
Arkadaşlar aktif olarak evde 5 ve 3 kg dambıl ile spor yapıyorum. Kreatin, protein tozu da kullanıyorum. Kol, bilek, bacak. Sabahları lor + yumurta + ekmek yiyorum ama midem loru kabullenmiyor. Yanında fuse tea içsem sorun olur mu?

Şekersiz soğuk çay veya cola Zero tüketebilirsin. Bunlar kan şekerini arttırmadıkları için sorun olmaz ama şekersiz sürümlerini tüketmen gerekli.

Testo Unit · 25 Mart 2026

m4tehan dedi:
Arkadaşlar aktif olarak evde 5 ve 3 kg dambıl ile spor yapıyorum. Kreatin, protein tozu da kullanıyorum. Kol, bilek, bacak. Sabahları lor + yumurta + ekmek yiyorum ama midem loru kabullenmiyor. Yanında fuse tea içsem sorun olur mu?

Ne açıdan sorun olur mu diyorsunuz? Kalori açısından ise gün içinde aldığınız şeker, kalori ve sizin kalori ihtiyacınıza bağlı fuse Tea'nin sorun olup olmaması. Ayrıca omuz, sırt, göğüs ve karın neden çalışmıyorsunuz? Sadece kol, bilek ve bacak çalışırsanız bir süre sonra kas dengesizliği oluşur.

m4tehan · 25 Mart 2026

let it happen dedi:
Kabullenmiyorsa başka bir şey yiyebilirsin onun yerine.

Evde ne var ise; ya bugün misal sabah 3 yumurta, 100 g lor, öğlen 1,5 avuç sote ve ekmek, antrenman sonrası 25 g protein tozu, 5 g kreatin, akşam da lor, ekmek, Fuse Tea.

Testo Unit dedi:
Ne açıdan sorun olur mu diyorsunuz? Kalori açısından ise gün içinde aldığınız şeker, kalori ve sizin kalori ihtiyacınıza bağlı fuse Tea'nin sorun olup olmaması. Ayrıca omuz, sırt, göğüs ve karın neden çalışmıyorsunuz? Sadece kol, bilek ve bacak çalışırsanız bir süre sonra kas dengesizliği oluşur.

Hocam, kalori değil proteine yan etki yapar mı manasında. Şu anki hedefim kol, bilek, bacak; 2 ay sonra spor salonunda komple çalışırım.

Spartan dedi:
Şekersiz soğuk çay veya cola Zero tüketebilirsin. Bunlar kan şekerini arttırmadıkları için sorun olmaz ama şekersiz sürümlerini tüketmen gerekli.

Şeker hiç mi almayacağım? Gemini dedi ki okul sabahları al, zaten eritirsin. Sporda en sevmediğim şey yemek hesabı. Kafamı çok karıştırıyor.

Testo Unit · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Hocam, kalori değil proteine yan etki yapar mı manasında. Şu an ki hedefimim kol bilek bacak 2 ay sonra spor salonu komple çalışırım.

Ömrü hayatımda kafein ve şekerin protein ile etkileşime girdiğini duymadım. Ancak sabahtan şekerli beslenmek insülin spike'a neden olur. Yani kahvaltıdan birkaç saat sonra yorgun hissedebilirsin kendini.

Spartan · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
EVde ne var ise ya bugün misal sabah 3 yumurta 100g lor öğlen 1.5 avuç sote ve ekmek antreman sonrası 25 gr protein tozu 5 g creatin akşamda lor ekmek fuse tea

Hocam, kalori değil proteine yan etki yapar mı manasında. Şu an ki hedefimim kol bilek bacak 2 ay sonra spor salonu komple çalışırım.

Şeker hiç mi almayacağım. Gemini dedi ki okul sabahları al zaten eritirsin. Sporda en sevmediğim şey yemek hesabı. Kafamı çok karıştırıyor.

Toz şeker falan içme ama süt ve yoğurt gibi ürünlerin içindeki doğal şeker sorun olmaz. Sadece kola ve Fuse Tea aldığın zaman şekerli versiyonları çok fazla şeker içerdiğinden kan şekerini hoplatıp hızla geri düşürüyorlar; bu da hızlı acıkmana ve fazla şeker kilo almana neden oluyor. Ondan dolayı içeceksen Zero veya şekersiz versiyonlarını tüket.

m4tehan · 26 Mart 2026

Spartan dedi:
Toz şeker falan içme ama süt ve yoğurt gibi ürünlerin içindeki doğal şeker sorun olmaz. Sadece kola ve Fuse Tea aldığın zaman şekerli versiyonları çok fazla şeker içerdiğinden kan şekerini hoplatıp hızla geri düşürüyorlar; bu da hızlı acıkmana ve fazla şeker kilo almana neden oluyor. Ondan dolayı içeceksen Zero veya şekersiz versiyonlarını tüket.

Hocam hep içip yerdim ben Fuse Tea falan ama 3 senedir 60 kiloyum, yağlanma da yok.

Spartan · 26 Mart 2026

Kısaca işlenmiş beyaz şeker kullanma. Ben de tatlıyı çok severim, hatta sürekli Kola Zero veya şekersiz soğuk çay içerim ama toz şeker kullanmayı bırakalı yıllar oldu. Artık çay veya kahve içtiğimde bile alıştığımdan şeker atma ihtiyacı hissetmiyorum.

m4tehan · 26 Mart 2026

Testo Unit dedi:
Ömrü hayatımda kafein ve şekerin protein ile etkileşime girdiğini duymadım. Ancak sabahtan şekerli beslenmek insülin spike'a neden olur. Yani kahvaltıdan birkaç saat sonra yorgun hissedebilirsin kendini.

Ya ben normal yesem, günlük 100 gr proteinimi de alsam ama Fuse Tea, ev yemeği, atıştırmalık falan yesem proteinin zararı olmaz değil mi? 3 senedir aynı kiloyum zaten.

Spartan dedi:
Kısaca işlenmiş beyaz şeker kullanma. Ben de tatlıyı çok severim, hatta sürekli Kola Zero veya şekersiz soğuk çay içerim ama toz şeker kullanmayı bırakalı yıllar oldu. Artık çay veya kahve içtiğimde bile alıştığımdan şeker atma ihtiyacı hissetmiyorum.

Proteine sorunu olur mu? Veya kreatin su depoluyor, ona zararı olur mu?

Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

Detaylar

m4tehan

Yetkin

let it happen

Yetkin

Spartan

Başarılı

Testo Unit

Üstün

m4tehan

Yetkin

Testo Unit

Üstün

Spartan

Başarılı

m4tehan

Yetkin

Spartan

Başarılı

m4tehan

Yetkin

Benzer konular

Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

Yetkin

Yetkin

Başarılı

Üstün

Yetkin

Üstün

Başarılı

Yetkin

Başarılı

Yetkin

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency