Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

Testo Unit · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Sürekli değil haftada 2 kere falan.

Yani pek bir etkisi yok. 200 ml içsen, 100 ml'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.

m4tehan · 26 Mart 2026

Spartan dedi:
Sorun olmaz. Çok fazla takma sen zaten zayıfsın bayağı şu an 60 kilo ciddi zayıf bir kilo. İstediğini ye abur cubur da kesmene gerek yok. En fazla az biraz yağlanırsın kilo ile beraber o da 100 kiloya fırlamadıkça dert edecek bir konu değil.

Yani her türlü Kasım, gücüm çıkar. Hocam zaten beslenmem çok yok gün içinde yumurta ekmek, peynir ekmek ama spor olunca artırırdım. Yağlanmam da 3 senedir aynı zaten.

Testo Unit dedi:
Yani pek bir etkisi yok. 200 ML içsen, 100 ML'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.

Evet, kan testinde her şeyim iyiydi.

Spartan · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Hocam, şu kafamdaki kurtları giderseniz yeterli.

1 - Ben adamakıllı beslenip sporumu yapıp, takviyelerimi kullanıp ama gün içinde gofret, çikolata, Fuse Tea yesem içsem çok sıkıntı olur mu? Tabii ki de her gün yemiyorum ama misal yani.

Etkisi olsa ne gibi bir dezavantajı olur ki?

Şekerli olan sürümleri hem kan şekerini hızlıca arttırıp düşürdüğü için normale göre daha hızlı acıkmana ve hızlı iniş çıkış yüzünden yemek sonrası yorgun hissetmene neden olur. Ayrıca vücudun kullanamadığı kadarı direk yağ olarak depolanır ve öyle abartı bi enerji sağlamaz. Pilav - Makarna ve yulaf gibi etmenlerden elde edeceğin enerji daha sağlıklı ve uzun süre gider.

Testo Unit dedi:
Yani pek bir etkisi yok. 200 ml içsen, 100 ml'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.

Günde 35-45 grama kadar ok zaten normalde de. Vücut o kadara tolere edebiliyor ama genede toz şekeri vs hayattan çıkarmak daha mantıklı.

m4tehan · 26 Mart 2026

Spartan dedi:
Şekerli olan sürümleri hem kan şekerini hızlıca arttırıp düşürdüğü için normale göre daha hızlı acıkmana ve hızlı iniş çıkış yüzünden yemek sonrası yorgun hissetmene neden olur. Ayrıca vücudun kullanamadığı kadarı direk yağ olarak depolanır ve öyle abartı bi enerji sağlamaz. Pilav - Makarna ve yulaf gibi etmenlerden elde edeceğin enerji daha sağlıklı ve uzun süre gider.

Günde 35-45 grama kadar ok zaten normalde de. Vücut o kadara tolere edebiliyor ama genede toz şekeri vs hayattan çıkarmak daha mantıklı.

Enerjim ne yesem gün içinde iyi yani yiyip yorgun olmuyorum.

Spartan · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Enerjim ne yesem gün içinde iyi yani yiyip yorgun olmuyorum.

Fazla şekerin bünyeye etkisini söylüyorum sen daha gençsin ondan vücudun tolere edişi şu an daha yüksek. Ama sürekli şekerli yersen yaş 20'ye gelmeye başladığında yavaştan yemek sonrası koltukta sızan dedeler gibi üzerine ağırlık çökmeye başlar.

m4tehan · 26 Mart 2026

Spartan dedi:
Şekerli olan sürümleri hem kan şekerini hızlıca arttırıp düşürdüğü için normale göre daha hızlı acıkmana ve hızlı iniş çıkış yüzünden yemek sonrası yorgun hissetmene neden olur? Ayrıca vücudun kullanamadığı kadarı direk yağ olarak depolanır ve öyle abartı bir enerji sağlamaz. Pilav - makarna ve yulaf gibi etmenlerden elde edeceğin enerji daha sağlıklı ve uzun süre gider.

Günde 35-45 grama kadar ok zaten normalde de. Vücut o kadara tolere edebiliyor ama gene de toz şekeri vs hayattan çıkarmak daha mantıklı.

Toz şeker.

Spartan dedi:
Şekerli olan sürümleri hem kan şekerini hızlıca arttırıp düşürdüğü için normale göre daha hızlı acıkmana ve hızlı iniş çıkış yüzünden yemek sonrası yorgun hissetmene neden olur? Ayrıca vücudun kullanamadığı kadarı direk yağ olarak depolanır ve öyle abartı bir enerji sağlamaz. Pilav - makarna ve yulaf gibi etmenlerden elde edeceğin enerji daha sağlıklı ve uzun süre gider.

Günde 35-45 grama kadar ok zaten normalde de. Vücut o kadara tolere edebiliyor ama gene de toz şekeri vs hayattan çıkarmak daha mantıklı.

Hocam, şimdi benim kas kaybım, protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok.

Spartan dedi:
Fazla şekerin bünyeye etkisini söylüyorum sen daha gençsin ondan vücudun tolere edişi şu an daha yüksek. Ama sürekli şekerli yersen yaş 20'ye gelmeye başladığında yavaştan yemek sonrası koltukta sızan dedeler gibi üzerine ağırlık çökmeye başlar.

Hocam, bana protein kaybı ve kas kaybı olmaz değil mi? O zaman sıkıntı yok.

Spartan · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Toz şeker

Hocam, şimdi benim kas kaybım protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok

Genel vücudun 35-45 grama kadar şeker tolerasyonu var günlük. Toz şeker falan farketmiyor. Sadece toz şeker sağlıksız Çay - Kahve içiyorsan veya Kola ve İce tea tüketiyorsan şekersiz sürümlerini tercih etmen daha mantıklı.

Testo Unit · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Hocam, şimdi benim kas kaybım protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok.

Şeker tüketme ile protein/kas kaybını nereden duydunuz acaba?

Spartan · 26 Mart 2026

m4tehan dedi:
Toz şeker.

Hocam, şimdi benim kas kaybım, protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok.

Hocam, bana protein kaybı ve kas kaybı olmaz değil mi? O zaman sıkıntı yok.

Yok protein ve kas kaybı gibi şeylere neden olmaz.

Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

Detaylar

Testo Unit 70

Üstün

m4tehan

Yetkin

Spartan 1

Başarılı

m4tehan

Yetkin

Spartan 1

Başarılı

m4tehan

Yetkin

Spartan 1

Başarılı

Testo Unit 70

Üstün

Spartan 1

Başarılı

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar