Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?

m4tehan dedi:
Sürekli değil haftada 2 kere falan.
Genişletmek için tıkla...

Yani pek bir etkisi yok. 200 ml içsen, 100 ml'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Yani her türlü Kasım, gücüm çıkar. Hocam zaten beslenmem çok yok gün içinde yumurta ekmek, peynir ekmek ama spor olunca artırırdım. Yağlanmam da 3 senedir aynı zaten.

Testo Unit dedi:
Yani pek bir etkisi yok. 200 ML içsen, 100 ML'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.
Genişletmek için tıkla...

Evet, kan testinde her şeyim iyiydi.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Şekerli olan sürümleri hem kan şekerini hızlıca arttırıp düşürdüğü için normale göre daha hızlı acıkmana ve hızlı iniş çıkış yüzünden yemek sonrası yorgun hissetmene neden olur. Ayrıca vücudun kullanamadığı kadarı direk yağ olarak depolanır ve öyle abartı bi enerji sağlamaz. Pilav - Makarna ve yulaf gibi etmenlerden elde edeceğin enerji daha sağlıklı ve uzun süre gider.

Testo Unit dedi:
Yani pek bir etkisi yok. 200 ml içsen, 100 ml'de 8 gr şeker olsa haftada 32 gr şeker yapar. Sağlıklı biri iseniz bu değer önemsiz.
Genişletmek için tıkla...
Günde 35-45 grama kadar ok zaten normalde de. Vücut o kadara tolere edebiliyor ama genede toz şekeri vs hayattan çıkarmak daha mantıklı.
 
Enerjim ne yesem gün içinde iyi yani yiyip yorgun olmuyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
m4tehan dedi:
Enerjim ne yesem gün içinde iyi yani yiyip yorgun olmuyorum.
Genişletmek için tıkla...

Fazla şekerin bünyeye etkisini söylüyorum sen daha gençsin ondan vücudun tolere edişi şu an daha yüksek. Ama sürekli şekerli yersen yaş 20'ye gelmeye başladığında yavaştan yemek sonrası koltukta sızan dedeler gibi üzerine ağırlık çökmeye başlar.
 

Toz şeker.


Hocam, şimdi benim kas kaybım, protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok.


Hocam, bana protein kaybı ve kas kaybı olmaz değil mi? O zaman sıkıntı yok.
 
m4tehan dedi:
Toz şeker

Hocam, şimdi benim kas kaybım protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok
Genişletmek için tıkla...
Genel vücudun 35-45 grama kadar şeker tolerasyonu var günlük. Toz şeker falan farketmiyor. Sadece toz şeker sağlıksız Çay - Kahve içiyorsan veya Kola ve İce tea tüketiyorsan şekersiz sürümlerini tercih etmen daha mantıklı.
 
m4tehan dedi:
Toz şeker.



Hocam, şimdi benim kas kaybım, protein kaybım olmaz ise hiç sıkıntı yok.



Hocam, bana protein kaybı ve kas kaybı olmaz değil mi? O zaman sıkıntı yok.
Genişletmek için tıkla...
Yok protein ve kas kaybı gibi şeylere neden olmaz.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Evde spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
100
LA Knight
Evde spor yapmak için ekipman önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
156
Potemkin
Spor ve beslenme tavsiyesi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
200
Ethem Efe
Maksimum 1.900 TL bütçeye evde spor yapmak için ağırlık seti önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
91
Lorien
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…