Fast food yemenin kas büyümesine etkisi olur mu?

İdmanlarına ara vermediğin sürece ve günlük protein alımına dikkat ettiğin sürece kas kaybı yaşamazsın. Sadece yağ oranın artar.

@ornitorenk Eğer genetik olarak baştan bir farklılığın yoksa (kimi insanlarının bacaklarının gövdeye nazaran kalın olması gibi) bölgesel kilo alımı olayı gerçek değil. Alacağın kütleyi karbonhidrat ve proteinden karşılarsan kasların büyür, yağdan karşılarsan baldırlar, göbek gibi alanlar büyür ancak bu bölgesel kilo alım olayı değildir.

Tükettiğin şeylerin içerisindeki karbonhidratlar vücuduna kütle koymanı sağlarken, proteinler ise hasar görmüş kasların onarılmasında rol oynar. Kasların onarımı, esasen kaslarını geliştiren olaydır.

Bulk yapmaktan bahsetmişsin; bulktayken sonuçta yüksek kalori alımı yaşandığı için büyümek kaçınılmaz olacaktır ancak Türkiye'deki ekonomik koşullar göz önünde bulundurulduğu zaman sağlıklı bulk yapmak pek mümkün değil. Kirli olanı yapmanı da önermem zira güç artışı yaşasan bile zayıflayacağın zaman disiplinli bir kardiyo düzeni oturtman gerekecek. Aldığın kilolaları verirken de ağırlıkların düşecek vs. vs.

Sana naçizane önerim, cheat işini 3 haftaya yükselt. Günlük proteinini al, düzenli sporuna git ve gerisini düşünme.

Grython dedi:

İdmanlarına ara vermediğin sürece ve günlük protein alımına dikkat ettiğin sürece kas kaybı yaşamazsın. Sadece yağ oranın artar.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Evet. Yağ oranınız artabilir!