BirForumcuKişi

BirForumcuKişi 49

Üstün
Katılım
23 Aralık 2023
Mesajlar
1.588
Çözümler
6
Beğeniler
1.117
Şu an sporda 3. gunumdeyim hoca ilk gun kardiyo yaptirdi 2. gun agirliga baslariz dedi bugün 3. gunde bitti gene kardiyo yaptim yine hoca agirlik antrenmanlarina bir dahaki sefer baslariz dedi sanki gecistirmek icin diyor gibi hissediyorum.
 
BirForumcuKişi dedi:
Soyledim yarin yavas yavas baslariz vucudunu isindirmak icin oyle bir anda baslanmaz diyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Haklı. Hamlanmış insanı biraz açmak lazım. Esneklik kazan ki direkt başlangıçta zedelenme veya sakatlanma yaşama. Şınav çektirmiyorsa şınav da çekebilirsin. Kolların da ağırlık antrenmanlarına başlamadan alışsın.
 
LA Knight dedi:
Haklı. Hamlanmış insanı biraz açmak lazım. Esneklik kazan ki direkt başlangıçta zedelenme veya sakatlanma yaşama. Şınav çektirmiyorsa şınav da çekebilirsin. Kolların da ağırlık antrenmanlarına başlamadan alışsın.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Daha ne kadar yaparim hocam 20 dakika yuruyus 20 dakika bisiklet 10 dakika kürek cekme yapiyorum. İnterneteki kanalar bir gun yapip direkt agirliga geciyorlar.
 
BirForumcuKişi dedi:
Daha ne kadar yaparim hocam 20 dakika yuruyus 20 dakika bisiklet 10 dakika kürek cekme yapiyorum. İnterneteki kanalar bir gun yapip direkt agirliga geciyorlar.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Ben spora ilk gittiğimde 2 hafta sadece kardiyo yaptım. 3. hafta kardiyo ve ağırlık beraber götürdüm. Ama senin hoca çok uzun tutmaz biraz ısındırır başlatır bence.
 

Benzer konular

A
Sadece kardiyo ile kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
151
ANOFF
A
ExellionTR
Decathlon'dan Domyos Essential kondisyon bisikleti alınır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
168
ExellionTR
ExellionTR
N
Fitness koçu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
96
mr.esat
mr.esat
EmirhanRadicus
Kardiyomun 3. haftası performansımı kaybettim
2
Mesaj
10
Görüntüleme
225
EmirhanRadicus
EmirhanRadicus
1
Fitness için hangi çanta alınmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
114
LA Knight
LA Knight
alperen
Fitness programı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
150
maes
maes
madelyn
Fitness programı oluşturmaya rehberlik edebilecek rehber veya kaynak önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
58
madelyn
madelyn

Yeni konular

Yeni mesajlar