Herkese merhaba, direkt konuya gireyim. Yaşım 15, kilom 92, boyum 1.85, kemiklerim iri ve geniş omuzlu bir fiziğe sahibim. Bana 1 ay yapacağım Full body idman programı lazım.
Ayrıca spora 4 gün gideceğim; cuma ve pazar dinlenme, cumartesi çalışıyorum. Bana güzel bir program önerirseniz sevinirim. Ekstra önereceğiniz şeyler olursa önerilere açığım.
Ayrıca spora 4 gün gideceğim; cuma ve pazar dinlenme, cumartesi çalışıyorum. Bana güzel bir program önerirseniz sevinirim. Ekstra önereceğiniz şeyler olursa önerilere açığım.
Son düzenleyen: Moderatör:
