Haftada 2 gün kardiyo yeterli midir?

T

tumu 9

Başarılı

İlk 1.000!

Katılım

18 Aralık 2023

Mesajlar

281

Beğeniler

138

Yer

Antalya

• 17 Kasım 2024

• #1

Haftada 4 gün salona gidiyorum, vaktim olsa her idman sonu kardiyo yapardım ama evde ders de çalışmam gerekiyor zaman kısıtlı. Bu 4 günün sadece 2 gününde kardiyo yapsam yeterli olur mu? Yag yakmaya çalışıyorum.

 

Mekasva33 31

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

17 Aralık 2023

Mesajlar

143

Beğeniler

84

• 17 Kasım 2024

• #2

tumu dedi:

Haftada 4 gün salona gidiyorum, vaktim olsa her idman sonu kardiyo yapardım ama evde ders de çalışmam gerekiyor zaman kısıtlı. Bu 4 günün sadece 2 gününde kardiyo yapsam yeterli olur mu? Yag yakmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yeterli olur.

 

M

Merdt 49

Üstün

Katılım

2 Haziran 2024

Mesajlar

2.303

Makaleler

1

Çözümler

7

Beğeniler

2.141

• 17 Kasım 2024

• #3

Bilemeyiz. Ne kadar yiyorsun, ne kadar kardiyo yapıyorsun? Kalori hesabı yapıyor musun mesela? Öyle kafamıza göre bir şey demek doğru olmaz.

 

ZCPS21 50

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

5.336

Makaleler

1

Çözümler

10

Beğeniler

6.625

• 18 Kasım 2024

• #4

Kardiyo yapmak ayrı yağ oranını düşürmek ayrı husus.
Diyeti var, vücut kondisyonu var, spor şiddeti var... etken çok.

 

KS

KS

T

tumu 9

Başarılı

İlk 1.000!

Katılım

18 Aralık 2023

Mesajlar

281

Beğeniler

138

Yer

Antalya

• 18 Kasım 2024

• #5

Merdt dedi:

Bilemeyiz. Ne kadar yiyorsun, ne kadar kardiyo yapıyorsun? Kalori hesabı yapıyor musun mesela? Öyle kafamıza göre bir şey demek doğru olmaz.

Genişletmek için tıkla...

1800-2000 kalori arası alıyorum bazen daha düşükte olabiliyor. 40 dakika bisiklet yapıyorum. Kalori hesabi tamamen yapmıyorum göz kararı porsiyonlar.