Haftada 4 gün salona gidiyorum, vaktim olsa her idman sonu kardiyo yapardım ama evde ders de çalışmam gerekiyor zaman kısıtlı. Bu 4 günün sadece 2 gününde kardiyo yapsam yeterli olur mu? Yag yakmaya çalışıyorum.
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 143
- Beğeniler
- 84
Yeterli olur.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 5.336
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 6.625
Kardiyo yapmak ayrı yağ oranını düşürmek ayrı husus. 
Diyeti var, vücut kondisyonu var, spor şiddeti var... etken çok.
Diyeti var, vücut kondisyonu var, spor şiddeti var... etken çok.
1800-2000 kalori arası alıyorum bazen daha düşükte olabiliyor. 40 dakika bisiklet yapıyorum. Kalori hesabi tamamen yapmıyorum göz kararı porsiyonlar.
Benzer konular
Yeni konular
-
Satılık Motor taksidi için satılık AOC 144 Hz oyuncu monitörü- Volkan Demirel
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
